长高运动效果排名如下：

1、第五名，游泳是为数不多的在水里进行的项目，水的阻力可以加强运动效果，坚持游泳十年，可能可以让孩子多长两到三厘米，效果比较不错；

2、第四名，羽毛球是一项全身的运动，尤其是需要手臂的力量训练。而且羽毛球需要经常地跳来跳去，扣杀球，所以弹跳的次数也不少；

3、第三名，打篮球个子高有自己的优势，但也并不代表个子矮的孩子就不能打篮球。打篮球非常需要弹跳力，所以很多篮球运动员会专门训练弹跳，长高效果也比较明显；

4、第二名，排球是一项需要跳跃，挑战自己的身体，挑战重力的一项运动，可以刺激身体产生足够的生长激素，从而来促进儿童的身高增长。

5、第一名，运动长高效果的冠军要颁给运动界唯一的纵向运动跳绳，每天跳绳15分钟。