轻度焦虑症通过积极地自我调节，是有可能自愈的。自我调节方式通常包括正确认识焦虑症、进行放松训练、保持健康的生活习惯、培养乐观的心态。

1、正确认识焦虑症：了解焦虑症的症状和机制有助于患者理解自己的体验，减少对焦虑的恐惧感和不确定性。通过向专业医生、心理咨询师或自助资源寻求信息，患者可以获取有关焦虑症的知识和建议。

2、进行放松训练：例如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想。这些技巧有助于降低身体紧张和疲劳感，平复焦虑情绪。另外，寻找让自己感到愉快和放松的活动，如散步、听音乐或参加感兴趣的爱好，也能分散注意力和缓解焦虑。

3、保持健康的生活习惯：保持规律的睡眠时间和健康的饮食习惯，避免摄入过多刺激物质，有助于维持身体的平衡和稳定，减少焦虑的可能性。

4、培养乐观的心态：通过灵活思考和问题解决的技巧，可以改变对焦虑的反应，并增强应对能力。此外，寻找社交支持和与亲友分享感受，可以提供情感上的支持和理解，减轻焦虑的负担。

虽然这些方法可能有助于减轻轻度焦虑症状，但每个人的情况是独特的，自愈的过程和时间可能因人而异。如果焦虑症状严重影响日常生活或无法自我缓解，建议寻求专业医生和心理咨询师的帮助和支持。