想要克服暴躁情绪，可以采取深呼吸、转移注意力、直面不良情绪、心理疏导等方式。如果暴躁情绪严重，可就诊于精神心理科了解情况。
1、深呼吸：出现暴躁情绪时，可尝试进行深呼吸，做法是先深吸一口气，然后缓慢吐气，重复此动作2-3次，从而促进自身冷静，帮助克服暴躁等不良情绪。
2、转移注意力：感觉暴躁时，也可以通过听轻松的音乐、看愉快的电影、看书或者与人沟通等方式，转移注意力，从而克服暴躁、不安的情绪。
3、直面不良情绪：找到暴躁的原因，远离导致暴躁的因素，比如因人际关系所致，可先避免接触，从而缓解不良情绪。
4、心理疏导：如果仍无法克服暴躁情绪，还可以求助专业的心理医生，及时进行心理疏导。
如果暴躁情绪严重，甚至影响日常生活，则怀疑可能患有精神疾病，建议及时就医，可以遵医嘱使用药物等方式治疗。
