想让自己开心起来，不再压抑，可以通过培养新的兴趣爱好、多和他人沟通、适当宣泄、多进行户外活动等方式调节情绪。
1、培养新的兴趣爱好：如果感觉烦躁或烦恼等，建议远离使自己不开心的因素，尝试培养新的兴趣爱好，如听音乐、看综艺节目、看书等，可以帮助缓解不良情绪。
2、多和他人沟通：如果是因为有心事而不开心，可以向家人、朋友倾诉内心的感情和处境，有助于缓解压抑的情绪。
3、适当宣泄：如果内心十分压抑，可以选择一个安心的环境哭泣，宣泄不良的情绪，有助于让自己开心起来。
4、多进行户外活动：还可以多进行一些户外活动，或约朋友散步、跑步等，通过运动发泄不良情况，使人变开心。
此外，如果以上方法都不能改善情绪，可以前往医院的心理科就诊，接受医生的心理疏导。
