儿童身高偏矮如何补救

2023-07-26 16:45阅读:

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儿童的身高发育是家长们非常关注的问题,有些儿童可能会出现身高偏矮的情况。儿童身高偏矮可以通过饮食调理、运动锻炼、睡眠充足、药物治疗等方式进行改善。

1、饮食调理:提供足够的营养,确保儿童摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,尤其是钙、锌和维生素D等对骨骼发育有帮助的营养物质;

2、运动锻炼:适当的运动可以刺激骨骼生长,促进儿童身高增长。建议儿童每天进行适量的户外活动,并参与一些有氧运动,如跑步、游泳等;

3、充足的睡眠:睡眠是儿童身体发育的重要环节,保证儿童每天有足够时间休息和睡眠。充足的睡眠可以促进生长激素的分泌,有助于身高增长;

4、药物治疗:如果儿童身高偏矮,通过上述办法无法缓解,可以在医生的指导下考虑采用生长激素治疗。如果儿童存在缺钙的情况,家长可以在医生的指导下给儿童使用葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙咀嚼片等药物。

每个儿童的生长发育情况都有所不同,如果对儿童的身高发育有担忧的家长,建议及时咨询专业医生或儿科专家,以得到更详细和个性化的建议。

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宝宝身高偏矮怎么办

"我们知道孩子的身高和遗传有很大的关系,来自遗传的影响能够达到60%-70%,但是除遗传之外的30%-40%之间的可控因素也是非常重要的。为了宝宝能够长得更高,首先是营养,就是按照不同年龄的需求,是有营养的标准和指导的,要按照营养的原则来给宝宝提供均衡的营养。一岁以后的宝宝应该是一日三餐为主的饮食模式。奶变为辅助的地位,一天大概是400-500mL的奶,一天三次饭,上、下午有两次加餐。饮食结构当中,我们一天当中吃的最多的应该是主食,也就是米、面、薯类。第二多的应该是蔬菜,还有水果。第三就是蛋白质类,也就是肉,还有蛋。肉蛋主要提供给咱们优质的蛋白,其中还要注意要有红肉,不能光吃白肉,吃鱼、鸡肉,虽然也是优质蛋白,但是不能够给宝宝提供充足的铁。每天都喝奶也很重要,因为奶可以供给孩子充足的钙质,因为钙对于长个是非常重要的,钙和锌都是非常重要的。此外,要保证孩子充足的睡眠,还有高质量的睡眠。如果孩子睡不好觉、睡觉不踏实、醒很多次,这样就会影响到孩子身体分泌生长激素,会影响到孩子身高的增长。还要多做户外的纵向蹦跳的活动,对于孩子长高很重要。晒太阳也能够促进身体里面合成活性的维生素D,促进钙的吸收对于长个也是非常有益的。如果这些措施我们都做了,孩子身高还是不理想,就要去医院让医生判别一下,是不是需要用营养的药物或者用其它的方法来干预一下。"

语音时长02:55''

刘莉首都医科大学附属北京儿童医院

2023/01/28收听(25516)

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