怀孕第24周时要摄取适量脂肪酸，胎儿开始储备脂肪，建议孕妈妈每天应从食油、动物油、鱼等食物中摄取适量的脂肪酸，11-12g为宜。动物油以含有较高动物性脂肪的肉类、奶类、蛋类为主，植物油以烹调食油为主。
此外，还要多吃富含膳食纤维的食物。这个时期孕妈妈们很容易被便秘所困扰，发生便秘现象后，需注意饮食调节，多吃富含膳食纤维、润肠通便的食物，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应该注意适当运动，促进肠蠕动，有利于消化，禁止随便服用泻药。
孕妇多吃富含铁、锌的食物，如瘦肉、家禽、动物肝脏及血等；豆制品含铁量也较多。富含含锌的食物，如青菜、大白菜、白萝卜、猪瘦肉、牛肉、羊肉、鱼类、芝麻、花生、豆类等，以及牡蛎、海蟹等海产品。
为避免孕妇出现妊娠期糖尿病，应注意控制摄入高糖成分的食物，如巧克力、棒棒糖、点心、甜饮料等。不要吃大补食物，如人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶等，以免造成额外负担。同时，不可吃高脂食物，如肥肉、油炸食品、烧烤食物、油条、奶油制品。
