怀孕第26周继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯，可多选些富含维生素B族、维生素E的食物食用，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。饮食上多吃一些含铁丰富的食物，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。
维生素大部分在体内无法合成，必须通过食物补充，但在烹饪过程中特别容易损失，所以要注意烹调方式，以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切，蔬菜入锅要快火急炒。
此外要避免辛辣食物，辛辣食物会加重孕妈妈便秘、痔疮等症状，包括胡椒、辣椒、大蒜、洋葱、生姜等，应少吃。避免高糖食物这一阶段血糖水平过高，对母子不利，应避免奶油、蛋糕、巧克力等高糖食物。还要避免进食腌制品，如咸菜、咸鱼、咸蛋、香肠等。
