怀孕29周吃增加健脑食物，同时还要补充铁质、适量食用含铜食物，具体如下：
1、增加健脑食物：这一时期胎儿大脑发育进入高峰期，孕妈妈可适当补充健脑的食物，如核桃、芝麻、花生、深海鱼等。
2、补充铁质：妊娠晚期，孕妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中胎儿的健康成长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。每周吃2-3次瘦肉、鱼、动物肝脏等食物，可避免贫血。
3、适量食用含铜食物：如果孕妈妈体内铜元素水平低就极易导致胎膜变薄，弹性和韧性降低，从而易发生胎膜早破，继而引发早产。体内的铜往往以食物摄入为主，扇贝含铜量高，适量食用可预防胎膜早破。
