怀孕35周预产期越来越近,孕妈妈的饮食要注意营养,应继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯,少吃多餐,注意维生素A、D的摄入,多吃富含纤维素的食物等,具体如下:
1、注意维生素A、D的摄入:维生素D能够促进钙的吸收,与胎儿的体格和智力发育息息相关,多摄入维生素A能促进胎宝宝的肺部和视力发育。
2、多吃富含纤维素的食物:孕35周,渐长的胎儿压迫消化道,造成胃肠蠕动减慢,加上安胎卧床休息,缺乏运动,所以更容易发生便秘,多吃绿色蔬菜及水果可以缓解。
3、注意优质蛋白质的摄入:孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大,是贮留蛋白质最多的时期,建议多食鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品,补充所需的蛋白质。
4、多吃富含维生素K的食物:如菜花、白菜、菠菜、莴笋、干酪、谷类等。
5、多食富含铁质的食物:如牛肉、瘦肉、肝、肾、樱桃、桃子、菠萝等。