临床上并没有明确数据表明顺产腹直肌多久会自动修复，如果女性体质较好，可能需要3个月左右，如果女性体质不好，可能需要6个月左右。
1、女性体质较好：腹直肌分离时主要是通过肌肉训练进行修复。如果腹直肌分离的情况不明显，女性的身体素质比较好，按医生要求进行训练，恢复则会比较快，在产后3个月左右可逐渐修复。
2、女性体质不好：正常的产后女性，腹直肌会向中线靠拢，并逐渐恢复腹壁的张力。如果女性腹直肌分离的情况比较严重，女性的身体素质比较差，恢复的时间可能会比较慢，大约需要6个月。
如果女性还伴有高血压、糖尿病等基础疾病，恢复的时间会有所延长，可能需要6个月以上的时间，甚至需要1年左右。
建议腹直肌分离的女性严格谨遵医嘱进行腹直肌修复训练，不要盲目锻炼，以免产生不良的后果，不利于身体健康。
