15岁女生可以通过饮食调理、运动锻炼、保证充足睡眠等方法促进身高增长，具体长高的程度与自身的身体体质有关。
1、饮食调理：充足的营养供应是生长发育的基础，如蛋白质可为身体提供氨基酸来源，是构成骨骼的必要营养。所以平时可以多吃高蛋白以及高营养的食物，能够补充身体所缺失的营养成分，促进骨骼发育，有利于长高；
2、运动锻炼：运动可刺激长骨骨骺生长，也可增进骨骼吸收钙与磷的水平，可以提升骨的生长速度，有效促进长高。15岁女生可以适当多参加运动，尤其是伸拉类的运动，如投篮球、快走、跑步、跳绳、游泳、打羽毛球等四肢伸展的运动，能够帮助长高；
3、保证充足睡眠：激素自然分泌高峰在晚上10点左右，因此夜晚是生长发育过程中的重要阶段。所以要保证睡眠时间，不要熬夜，建议15女生睡眠时间为8-9小时，以发挥最大的生长潜能。
除了以上方法之外，15岁女生还应保持良好心情，促进身高增长。
