高嘌呤食物是指嘌呤在食物中含量为150-1000mg/100g的食物,常见的高嘌呤食物较多,具体如下:
1、豆类:黄豆、豆芽;
2、畜禽类:肝脏、肠等;
3、水产类:白鲳鱼、鲢鱼、沙丁鱼、蛤蜊、蚌蛤、干贝、鱼干等;
4、蔬菜类:豆苗、芦笋、紫菜、香菇等;
5、其他类型:比如各种肉汤、鸡精、酵母粉等。
嘌呤在体内参与遗传物质核酸的代谢,有重要的生理功能,在体内代谢的最终产物是尿酸。若长时间大量进食高嘌呤可导致嘌呤代谢紊乱,而嘌呤代谢紊乱可引起血尿酸生成过多,增加患高尿酸血症的风险。
通常建议需要限制嘌呤摄入的人群选择低嘌呤饮食,其目的是减少外源性嘌呤的摄入,可降低血尿酸水平,同时设法增加尿酸的排出量。日常还可多饮水,每天饮水总量达到2000-3000ml,以增加尿量,促进尿酸的排出。