心里一急就出汗，可能是生理性原因，也可能是汗腺分泌旺盛或焦虑症引起的，症状加重或伴有其他不适者，建议及时到医院检查，查明病因，进行治疗。

1、生理性原因：人在着急紧张时，情绪紧张或波动，会造成交感神经活跃，刺激汗水产生，出现一着急紧张就出汗的现象。遇到这种情况，应该积极调整自己的心态，学会放松，多与人沟通交往，建立自己的自信心；

2、汗腺分泌旺盛：体内代谢紊乱，导致汗液分泌增多，也会出现一着急就出汗的现象。建议平时饮食清淡，避免吃辛辣、油腻的食物，如肥肉、各种油炸食品、辣椒等，保持良好情绪，症状严重时，可以前往医院，进行切除汗腺的手术治疗；

3、焦虑症：常常会让人全身紧张、过度焦虑、恐惧，也会出现出汗的症状。可以通过心理治疗和药物治疗，来缓解不适症状。心理治疗，需要在专业的医生指导下，进行认知行为治疗和支持性心理治疗。药物治疗是在医生的建议下，服用扎来普隆片、酒石酸唑吡坦片等药物治疗。日常生活中，一定要减轻自己的精神负担，稍微放松，保持心情愉悦。

除上述因素外，还可能是由于神经官能症、甲状腺功能亢进症等因素导致的。症状较轻时，可以通过调节作息，辅助缓解，同时注意饮食清淡，提高自身身体素质。症状较为严重时，要到医院进行检查。