如果想提高记忆力和专注力，建议到医院的神经内科咨询专业医生，可以遵医嘱选择一般治疗、药物治疗等方式改善。具体分析如下：

1、一般治疗：部分人群可能会因为生活或工作压力过大，导致精神紊乱、注意力分散，此时就会出现注意力不集中、记忆力下降等症状。因此，可以遵医嘱通过听音乐、跑步等方式缓解压力，或通过与亲人、朋友等交流，减轻心理压力，从而改善症状；

5、药物治疗：如果存在神经衰弱的情况，也会引起记忆力下降的情况。因此，可以在医生的指导下，服用营养神经的药物进行治疗，如甲钴胺片、谷维素片等，这些药物可以促进神经发育，有助于提高记忆力和专注力。

需要注意的是，药物都具有一定的不良反应和副作用，所以应严格遵医嘱用药，否则可能会因为用药不当，影响身体健康。