临床上并没有提高血清素的10种方法，而且血清素是体内产生的一类具有神经传递作用的混合物质，并没有什么方法能直接补充血清素，一般通过饮食调理、药物补充的方式，可能有一定辅助提高血清素的作用。
1、饮食调理：血清素虽然存在于大部分植物和菌类食物中，但是这些食物中的血清素并不能直接被人体吸收利用，要想补充血清素，要多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、坚果、瘦肉等，其色氨酸含量较高，进入体内能够促进血清素的合成，升高血清素。
5、药物补充：血清素低一般可以在医生指导下通过口服药物辅助补充，如选择性血清素再摄取抑制剂、血清素-去甲肾上腺素再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等，可以抑制血清素再摄取，减缓血清素的分解，从而增加血清素的含量。
除以上方法外，保持规律的作息时间、适量运动、保持愉悦的心情和良好的心态，对身体血清素的提高均可能有一定帮助。
