要帮助孩子戒掉手机瘾、游戏瘾，可以建立清晰的规定、培养孩子的兴趣爱好、设定奖励机制、与孩子沟通、创造健康的家庭环境等。

1、建立清晰的规定：设定合理的时间限制，确保孩子有足够的时间用于其他活动，如学习、户外运动或与家人互动；

2、培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子参与其他有益的活动，如读书、绘画、音乐、体育等。帮助他们发现自己的兴趣爱好，丰富多样的活动可以减少对手机游戏的依赖；

3、设定奖励机制：制定一个奖励制度，当孩子成功抵制手机游戏诱惑一段时间或完成特定目标时，给予适当的奖励，激励他们坚持下去；

4、与孩子沟通：耐心地与孩子交流，了解他们为什么喜欢手机游戏以及游戏给他们带来的快乐。同时向他们解释过度使用手机游戏可能带来的负面影响，如影响学习、社交能力等；

8、创造健康的家庭环境：作为家长，树立良好的榜样，自己也要控制好手机使用时间。家庭成员共同参与其他活动，鼓励互相交流和互动，营造积极的家庭氛围。

每个孩子都是独特的，可能需要不同的方法和时间来戒掉手机游戏的瘾。最重要的是家长应与孩子建立信任和理解，给予支持和鼓励，渐渐引导他们形成健康的生活习惯。