家长若是想帮助孩子走出抑郁，需要多关心孩子、理解孩子、培养良好的生活习惯、鼓励孩子社交、营造积极的家庭氛围、寻求专业帮助等。

1、关心孩子：表达对孩子的关心和支持，让孩子感受到自己并不孤单，家庭是一个安全、理解和支持的港湾。与孩子建立密切的情感联系，倾听他们的内心感受，尊重他们的意见和选择；

2、理解孩子：理解抑郁是一种疾病，并非孩子的过错，不将孩子的情绪波动归咎于懒惰、敷衍或无礼等因素。给予孩子足够的理解和宽容，并鼓励他们积极面对困难；

3、培养良好的生活习惯：帮助孩子养成良好的生活习惯，包括规律的作息时间、健康饮食、适度的运动和放松技巧(如深呼吸、冥想等)，这些习惯有助于改善心理健康和情绪稳定；

4、鼓励孩子社交：鼓励孩子参与社交活动，培养良好的人际关系和支持网络，可以帮助孩子找到志同道合的朋友圈子，参加兴趣班、俱乐部或社团等，这将增加孩子的自信心和幸福感；

5、营造积极的家庭氛围：创造一个积极、温馨和支持的家庭氛围，亲密的家庭关系有助于孩子从抑郁中走出来。鼓励家庭成员之间的交流和协作，共同营造一个温暖的家庭环境；

9、寻求专业帮助：及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，以确保孩子能够得到正确的诊断和治疗方案。专业人士将根据孩子的具体情况提供合适的心理治疗方法，如认知行为疗法或药物治疗等。

以上建议只供参考，具体措施应根据孩子的实际情况和专业意见进行调整。重要的是给予孩子足够的时间和空间来康复，耐心等待并支持他们的进步。