通常情况下，孕妇可以每三天吃一次燕窝，而且每次的量不宜过多，3-5克较合适，并没有确切的要求，具体的量要根据孕妇的身体情况来判断。
1、对于体质较差的孕妇来说，可以适当地增加服用燕窝的量，可以每2-3天吃一次燕窝。燕窝属于滋补品，可以在一定程度上提高孕妇的抗病能力，因此在孕期适量地摄入燕窝有助于预防疾病，还能够为机体以及胎儿的生长发育补充能量。同时适量地吃燕窝，还有助于预防妊娠纹的出现，对于孕妇的皮肤来说也有一定的好处；
2、对于体质较好的孕妇，可以每三天吃一次燕窝，虽然燕窝对于孕妇的身体来说有一定的好处，但也要避免过多地摄入，饮食上一定要均衡营养，避免出现挑食或偏食的情况，否则不利于胎儿的生长发育。
虽然燕窝中的营养成分较多，但是在购买燕窝时一定要注意挑选，避免购买劣质的燕窝，否则食用后反而对孕妇的身体有害无益。同时燕窝宜常温干燥保存，干燕窝可以用保鲜盒或者密封保鲜袋放到冰箱的保鲜或者冷藏格，或者彻底晾干后，放到通风阴凉无潮的地方。
