腰椎小关节紊乱症是一种常见的急性腰伤，通常是由于搬运重物时腰部动作不当，扭伤腰椎后面的小关节，造成小关节解剖结构的错位和排列紊乱。
腰椎小关节属于典型的滑膜关节，由上下关节突的关节面构成，可以使腰脊柱不仅可以左右侧屈活动，还有前后的屈伸运动，对旋转运动起限制作用，但损伤的机会也就增多。
当弯腰搬运重物、扭腰或其他能导致腰椎前后屈伸、左右侧屈和旋转的运动时，小关节张开，小关节腔内造成负压，有时腰部姿势不当，滑膜组织就有可能被嵌夹于小关节面之间，即造成小关节滑膜嵌顿。
如果出现滑膜嵌顿后，可因关节的挤压而造成严重损伤，因而出现腰部剧烈疼痛和反射性肌肉痉挛。所以在搬运重物时，要巧妙使劲，合理调整腰部姿势。
参考资料：郁汉明主编,颈肩腰腿痛,中国医药科技出版社,2009.04
