很多爸爸妈妈在看到孩子患上这些疾病后便惊慌失措，甚至出现了病急乱投医，事实上这些疾病都能通过饮食改善。这里就为各位家长说一下抽动症的饮食禁忌，少吃糖、饮食清淡，少放调料，含有钾及水杨酸盐的水果及其制品不能吃。

今天给大家介绍一下，早午晚餐该怎么吃才能营养均衡。早餐是一天中最重要的一餐，早上起床后吃一顿营养丰富的早餐，能补充一天中需要的能量。可以选择大米粥、小米粥、薏米红豆粥、小杯牛奶、低糖面包、面条或少油的饼类。特别值得一提的是，五谷补阳热粥可以提升体内温度，让毛孔打开，有祛湿排毒的效果，而黄色谷物补阳，能让因脾虚而肾气足的孩子，耳聪目明，保证了早上上课时的精气神。牛奶、面包、油饼可以偶尔客串，但牛奶需控制分量，喝完可以喝温开水。

午餐是最重要的一餐，因为这顿饭会提供一整天的能量。推荐米饭为主、菜肴建议两荤两素。比较适合小学生的菜肴有：萝卜烧肉、凉拌凉粉、豆皮青椒回锅肉、鸡蛋炒番茄、青菜汤等。菜要清淡，但清淡不能说没有味道，少油，但要有味道，这样才好让孩子补充盐分，毕竟孩子在学校课件疯闹，出汗量大。饭前可以喝一小杯姜汁，吃完让孩子活动会，留二十分钟让孩子午休。

晚餐跟早餐差不多，应该少量且清淡，不能太饱。可以选择粥、面、饺子、汤、饼等，但量要控制。如果孩子晚上睡前，喊饿，可以再给孩子补充点食物。

最后要告诉大家，海鲜、甜食、冷饮不好，肉食要适度。其他的东西都可以吃，但都要控制好量。菜肴清单少油，但要有味道，这样才能满足孩子的口感需求。希望大家能养成健康的饮食习惯，保持身体健康。