发生牙龈肿、出血、口腔溃疡的情况，考虑可能与不良卫生习惯、创伤因素有关，也可能是智齿歪斜、牙龈炎、牙周炎等疾病导致的，建议前往医院就诊，在医生指导下进行积极处理，避免症状反复发作，影响正常生活。

1、不良卫生习惯：平时不注意刷牙，进食后没有及时漱口，牙齿表面或牙缝之间残留了大量食物残渣，经过唾液分解可产生糖类物质，聚集口腔内的细菌，进而形成细菌、牙石混合体，可会引起牙龈不适、口腔溃疡的情况。对此，建议养成良好的卫生习惯，每天早晚刷牙，并在饭后及时漱口，辅以西瓜霜、冰硼散等药物，一段时候后或许可以改善。

2、创伤因素：如果经常进食比较坚硬或过烫的食物，食物可能会将口腔黏膜、牙周组织划伤或烫伤，细微的小伤口被细菌感染，也容易出现牙龈出血或肿胀，以及口腔溃疡等情况。建议改变饮食习惯，不要吃过烫、过硬的食物，提倡清淡饮食，如常喝些粥汤等。诱因去除后，相关不适也会逐渐消退。

3、智齿歪斜：若智齿生长歪斜，突出部位把口腔壁磨破，加之没有做好口腔护理，可能会出现口腔溃疡。同时智齿部位可能会破坏周围组织，出现上述不适症状。建议求助医生尽早将智齿拔除，配合使用牙线、漱口水等辅助清洁。

4、牙龈炎：细菌沉积在牙齿表面，不断增殖形成牙菌斑或是钙化形成牙石，可诱发牙龈炎，在受到刺激后会有牙龈出血，结石摩擦口腔内壁，黏膜破损后可能会出现口腔溃疡，进而有上述表现。患者可在医生指导下使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片等药物治疗。

5、牙周炎：牙菌斑生物膜的形成和堆积是导致此疾病的直接原因，在咬合力过大或方向异常时，会导致牙周组织发生损伤，加重牙周炎的进展，还可能会出现口腔黏膜破损，导致上述现象的发生。此类患者可遵医嘱使用甲硝唑片、替硝唑片等药物缓解不适，或是配合医生进行手术治疗，如牙周翻瓣术等。

除上述常见情况外，牙龈瘤、口腔癌等疾病也可能会有这种表现，需要针对性治疗。也建议患者在平时要养成良好的卫生习惯，每半年进行一次洗牙，减少进食咖啡、茶叶等易使牙齿着色的食物。