多喝水的好处，通常包括加速人体新陈代谢、缓解发热、促进胃肠蠕动等。但是单一性地通过喝水，并不能达到美白的效果。如果存在疾病，或是想要使皮肤变白，仍然建议到医院就诊，从而获得比较好的治疗效果。

1、加速人体新陈代谢：生活中每天要保证摄入充足的水分，充足的水分对人体的生理功能如血液循环、呼吸运动、细胞的分泌活动、排泄活动等的正常运转起到重要作用。增加饮水量可以加速人体的新陈代谢，促进代谢产物如尿素等的排出，从而有利于身体健康；

2、缓解发热：人体内的热量可伴随着体内的水分代谢而散发出来。因此，在发热期间适当多喝水，可以辅助发热患者通过排尿以散热，体温也会慢慢下降。但是发热较严重时，不能单独通过喝水来进行缓解，而是需要使用退热药物，如遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等；

3、促进胃肠蠕动：平时多喝水可以改善胃肠道干燥的状态、促进胃肠蠕动。胃肠蠕动加快后，能促进消化，从而减少便秘、腹胀、腹痛等症状的出现。

除上述常见情况外，好处还包括促进肾结石排出体外以及降低血液粘稠度等，通常可以在一定程度上稀释血液，有利于血液的循环，从而可以在一定程度上降低心脑血管疾病的发生率。

虽然喝水对人体有较多好处，但是在生活中皮肤较黑通常是暴晒以及皮肤病变等引发黑色素沉着所致，喝水并不能使黑色素溶解、变少。因此，通常不能通过喝水达到美白的效果。此类人群可以前往皮肤科、医疗美容科就诊，通过激光美白或者是注射美白针的方式进行改善。