人在一天中记忆力最好的时间段,有以下几点:
1、早晨6-7点:这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。
2、早晨8-10点:这段时间,人体完全进入兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。
3、晚上18-20点:可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。
4、晚上9点:这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。