睡眠的重要性，主要体现在生命需要、生长营养素、防癌、健康之本等方面，具体如下：
1、生命需要：睡眠对每个人来讲都是绝对必需、不可或缺的生活需要。尽管睡眠对每个人如此重要，但是不同的人对睡眠的情况也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠时间要多一些。
2、生长营养素：睡眠是人体生长的营养素，睡眠是一种周期性的生理现象，是人类生命活动的一个重要方面。睡眠和运动、饮食一样，是保证机体生长发育的重要营养素，没有充足的睡眠，机体的能量积蓄、大脑的休息、大脑功能的保护、机体的免疫等，还有抗病能力都会受到伤害。
3、健康之本：人类和自然界的许多生物一样，都追寻了日出而作、日落而息的自然规律，使机体经过休息，得以恢复来保证第二天的活动。
