湿气的问题当前普遍存在，身体长期被湿气侵扰，会对我们身体健康造成威胁。湿气重的人身体常见表现，由于个人因体质等原因，可能存在差异，大致有以下表现：

1、皮肤黏腻，爱出汗，湿气过重会感到自己的皮肤黏膜，很容易出汗，这是湿气聚集于表导致的；

2、体型偏胖，肚子大，湿气重的人身体会沉重，容易出现腹部肥胖，腰腹部有赘肉；

3、舌象表现为舌苔厚腻，长期口干，伴有口干、口苦、口臭等；

4、胃肠道不舒服，包括饭后就出现腹胀，消化不良，食欲减退等；

5、手脚感到冰凉，湿气重的人气血也不通畅，这样导致距离心脏远端的血管血液供给减少，导致经常容易手脚冰凉等。

湿气重祛湿可以使用以下几种方法：

1、中药干预：采用中医来进行辨证，一人一方，进行中药干预，注意不要擅自用药，一定要去正规医院找中医诊治；

2、食疗调养：清淡饮食，可以吃一些药食同源的食物来祛湿，比如赤小豆、白扁豆、薏米等；

3、运动祛湿：适当的进行运动锻炼，让气血运行，加速身体的新陈代谢，比如太极拳、快步走、八段锦等。

在生活中一定要注意身体湿气的状况，上述讲的症状可以作为自我检查的标准，但是不能擅自诊断就用药，如果身体湿气重，应该积极的祛湿，去医院寻求帮助。