男人精子少，还是可以吃食物来进行调理，可以多吃富含锌、硒和肉碱类的食物，常见的有海参、虾仁、生蚝、扇贝、牛羊肉、鱼肉、泥鳅，还有一些蔬菜水果，比如韭菜、南瓜、银杏、山药，还有坚果，比如核桃、瓜子、花生、栗子、枸杞子。
同时还要改变不良的生活习惯，不要熬夜、抽烟、喝酒、泡桑拿，要远离化工厂，也不要乱吃海鲜，不要吃煎炸的食物。每天适当地进行体育锻炼，比如慢跑、健步走，都是有好处的。
男人精子少的原因是比较多的，有的是炎症导致的，比如慢性前列腺炎、睾丸炎等，还有的是精索静脉曲张、内分泌等各种原因导致的。
针对每种原因，治疗方法都是不太一样，饮食治疗只是辅助治疗。如果是精索静脉曲张或者输精管梗阻造成的，患者应该通过手术来进行治疗。如果是泌尿系统感染，就需要抗感染治疗。如果是内分泌导致的，比如克氏综合征或者卡曼综合征，药物治疗几乎都是没有效果的，可能需要通过试管婴儿来促使怀孕。
