心慌、害怕、恐惧是典型的惊恐发作，往往与患者平时的情绪状态有关。情绪的紧张、焦虑会对身体施加很大的影响，诱发出现各种各样不舒服的症状。

尤其是在夜深人静的时候或者是个人独处时，身体出现不舒服症状时，患者会非常担心害怕，以为得了非常严重的疾病。尽管既往已经做了非常多的检查，没有发现明显的问题，但此时患者还是会情不自禁地怀疑自己，认为之前的检查可能有遗漏，目前所出现的症状不能代表新的疾病。

患者可能会想马上前往医院，但是前往医院后再做检查，检查结果还是正常，这时可能会稍加放松。但是回到家里，再次回到安静的环境中，有症状出现时，患者依然会重复上述情况，就会进入到恶性循环，严重影响患者的生活质量。

此时需要打破恶性循环，最关键的时候是当症状出现时不要怀疑自己，要给自己信心、正能量，要通过积极的心理暗示，帮助克服对疾病的担心。同时也需要进行抗焦虑的治疗，才能够帮助患者逐步把病情稳定下来，内心变得越来越强大，症状出现的概率和持续的时间就会明显缩短，症状对于患者生活质量的影响也会被降低到最低的程度。