水湿可以分为内湿和外湿。内湿主要是因为脾肾亏虚，或者水湿运脾等原因导致的。常见的病因包括平时饮食过于生冷，粘腻，或者经常熬夜，生气上火，喝酒，过度操劳等，都可以损伤脾肾功能，导致水液代谢障碍，在体内聚而成湿形成内湿。
外湿的主要原因，就是生活环境过于潮湿，或者经常在水中作业，导致外湿入体形成外湿。
如果外湿就要尽量地避免经常在水中作业，并且要改善生活、工作环境。如果外湿已经入体，可以通过汗蒸、艾灸等方法，将外湿排出体外。
如果是内湿可以通过药物调理，比如可以选择参苓白术丸、祛湿颗粒、香砂六君子丸、保和丸、枳实导滞丸、补中益气丸、平胃散等药物健脾祛湿。平时还应该多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾肾功能也有利于祛湿。
