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午睡姿势这么讲究？这次是真的“涨姿势”了！

2023-04-11 17:28阅读：

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午睡姿势有等级，你还在趴着睡吗？_01.jpg午睡姿势有等级，你还在趴着睡吗？_02.jpg午睡姿势有等级，你还在趴着睡吗？_03.jpg午睡姿势有等级，你还在趴着睡吗？_04.jpg

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"关于怎么睡觉姿势最好的问题并没有标准的答案，睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的姿势。每种睡眠的姿势都有各自的优缺点，对于健康人而言，采用什么样的睡觉姿势对身体并没有影响，应该以有利于入睡、自然、舒适为标准。另外，在睡眠的过程中会不断的不自觉翻身，并不会固定于某个姿势。但是对于已经有慢性疾病的人来说，需要采取更加合适的睡觉的姿势，比如对于患有心脏病的病人，右侧卧位更好，因为心脏位于胸腔的左侧，这样可以减轻心脏的负担。对于鼾症的病人，侧卧位睡觉更好，因为仰卧位会造成舌根后缀，更容易打呼噜。总之，不管是哪一种睡觉的姿势，只要能够保证睡眠的质量，没有第二天嗜睡的现象出现，对于个人而言就是最好的姿势。"

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睡觉哪个姿势最好

"睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的，每一种睡觉的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人而言，采用什么样的睡姿对身体并没有什么影响，应该以自然、舒适、有利入睡为标准。过去有一些医学专家认为右侧卧位比较好，因为心脏位于胸腔的左侧，右侧卧位可以减轻对心脏的压力。但是，也有另外一些专家认为左侧卧位轻度受压，反而使心脏的功能得到了锻炼，更不容易患心脏病。对于已经有心脏病的病人而言，还是右侧卧位比较好，它可以减轻心脏的负担，更有利于心脏泵血。对于鼾症、睡眠呼吸暂停的病人，要采用侧卧位的睡姿，不要仰卧，因为仰卧以后舌根后坠会加重鼾症症状。所以，不管是什么样的睡姿，只要能保证睡眠的质量，没有第二天日间嗜睡的现象出现，对于个人而言就是最好的。"

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用什么姿势最容易怀孕

"如果是对于子宫后位的女性想要促进怀孕，可以采取胸膝卧位的姿势进行性生活，有利于尽早的怀孕。由于患者采用这个姿势的时候，可以使精液在宫颈处的存留时间过长，有利于精液中的精子顺利进入女性子宫的宫腔。然后向输卵管的部位游走，在输卵管内与卵子结合。而且尤其要注意的是，在进行性生活以后，需要俯卧位的方式在床上静静趴一会儿。不能立即进行洗澡，以免过早的进行活动，出现有精液的流出体外的现象发生。女性患者也可以采取臀部垫高的姿势来进行性生活，也可以促进怀孕。"

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"脚骨折了之后，睡觉的姿势在骨折早期要求抬高患肢，无论是保守治疗还是手术治疗，在睡觉的时候一定要使用石膏外固定，将脚垫高超过身体水平面的20cm左右。这时由于患肢垫高，可以使静脉回流顺畅，从而使肿胀减轻，有利于消肿和减轻疼痛。当达到中期骨折之后，由于恢复相对较好，可以适当降低脚垫高的位置，但仍然需要石膏外固定。骨折晚期之后，由于骨折愈合相对良好，可以不使用石膏外固定并且不垫高脚。"

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