回奶的时间与方法及个人具体情况相关，绝大部分人在服用回奶茶3-5天以后就会起到明显的效果。
产妇如果想在产后快速回奶，通常会采用人工回奶的方法。人工回奶包括食物回奶或者药物回奶两种方法，回奶的药物包括溴隐亭雌激素类的药物或大剂量维生素B类，有些人在服药以后会有些副作用。食物的副作用比较少，回奶茶就是常用的回奶方法之一，回奶茶是用麦芽、谷芽为主要原料制作的，具有回奶的作用，同时建议在回奶的同时不要再进行哺乳，因为幼儿的吸吮可促进泌乳素分泌，乳汁分泌增多。避免进食肉类、汤类、羊肉类等一些蛋白质含量比较丰富的食物。
如果效果不明显，在回奶期间，除了喝回奶茶以外，还可以搭配硝芒外敷辅助回奶。具体用法用量需要在医生的指导下进行。喝回奶茶的时候一定要注意选择合适的时间，早晨空腹喝茶可造成恶心、呕吐等不适症状。消化功能不好的产妇，最好不要喝回奶茶，会给胃肠带来很大的负担，严重会出现腹泻等症状。建议逐渐减少喂奶次数，缩短单次喂奶时间，减少高蛋白质的摄入，穿上较紧身的衣服等。
