为什么每天睡都感觉睡不够-有来医生

曾湘豫
主任医师

北京医院

神经内科

为什么每天睡都感觉睡不够

2023-04-10 10:56阅读：

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有些朋友总是感觉怎么睡都睡不够，这种现象最常见的原因就是晚上睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够，比如说已经睡过了八个小时，但是如果睡眠质量不高的话仍然会觉得困倦。

睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到睡不够质量不高，往往是深睡眠太少浅睡眠太多，无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整。第二天就会觉得特别的困，有一种睡不够的感觉，白天很容易出现日间嗜睡的现象。

这种情况需要改善晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天睡不够的现象就会得到缓解，需要从心理上给予一种调整。还有一种原因就是病态的症状，临床上有睡眠过多。需要去医院的睡眠科或者是神经内科，让医生给出综合的评估，找出睡不够的真正的原因，然后再给予相对应的治疗。

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感觉怎么睡都睡不够是怎么回事

"常见的感觉怎么睡都睡不够的原因有：1、甲状腺功能减退症，甲减的时候机体的甲状腺激素水平低下，导致交感神经的兴奋性被抑制，从而出现嗜睡的表现。2、因为睡眠受下丘脑的调控，所以下丘脑病变的时候也会出现嗜睡的表现，比如肥胖生殖无能综合征，除了嗜睡之外，还可伴有食欲和体温异常。3、当血糖和血脂明显增高的时候，也会出现怎么睡都睡不够的感觉。4、当人的情感或者精神、心理受到严重创伤的时候，会出现对外界的很多事情提不起兴趣、淡漠、嗜睡的情况。5、一些慢性消耗性疾病，如恶性肿瘤、结核以及严重的躯体疾病，比如严重的感染、尿毒症，也会出现感觉怎么睡都睡不够的表现。"

语音时长01:32''

刘云涛│三峡大学附属仁和医院

2020/04/07收听(94316)

为什么感觉自己每天睡不够

"感觉自己每天睡不够，这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是，如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦，有一种没睡够的感觉。睡眠有深睡眠也有浅睡眠，如果感觉到睡不够，质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多。所以无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得特别的困，有一种睡不够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。这种情况就需要改善一下晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天睡不够、困倦的症状就会得到缓解。还有一种原因常见于年龄偏大的老年人，比如有高血压、糖尿病或者抽烟的人，主要的原因是脑动脉硬化、脑供血不足。脑供血不足就会引起昏昏沉沉的，有一种脑子不清醒、老想睡觉的感觉，这时就需要进行改善脑供血方面的治疗。所以出现这种情况，去医院的神经内科看一下，让医生综合评估一下，找出睡不够的原因，然后再给予相对应的治疗。"

语音时长01:28''

曾湘豫│北京医院

2020/05/17收听(58524)

为什么每天感觉睡不够

"感觉每天睡不够，原因如下：第一、可能因为晚上睡得太晚、睡眠不足，造成每天睡不够。第二、因为存在大脑缺血缺氧性疾病，有血管硬化的基础，有高血压、糖尿病、高血脂等造成脑供血不足所引起。第三、夜间发作性呼吸暂停综合征，也会引起睡眠障碍和大脑缺氧，出现每天睡不够。第四、电解质紊乱、低血糖、贫血等因素造成大脑的功能紊乱，出现每天睡不够的症状。第五、与心理精神疾病有关系，焦虑症、抑郁症、精神分裂症都可以表现出每天感觉睡不够的症状。"

语音时长01:14''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/19收听(99091)

01:48

每天都感觉睡不够怎么回事

每天感觉睡不够常见原因为睡眠不足、睡眠质量不佳等，具体如下：

1、睡眠不足：夜间睡...

彭华│上海长征医院

2021/06/18播放(92269)

感觉经常睡不够是怎么回事

"有些朋友感觉经常有睡不够的情况，感觉怎么睡都不够，这种现象最常见的原因就是晚上的睡眠质量不高。虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠的质量不高的话仍然会觉得困倦。睡眠应该有深睡眠，也应该有浅睡眠，如果感觉到睡不够、质量不高，往往是深睡眠太少、浅睡眠太多，无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天就会觉得特别困，有睡不够的感觉，白天特别容易出现日间嗜睡的现象。这种情况就需要改善一下晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天睡不够的症状就会得到缓解。还有比较少见的原因就是病态的症状，就是睡眠过多，属于一种病，需要去医院睡眠科或者神经内科去看一下，找医生给出综合的评估，找出真正睡不够的原因，给予相对应的治疗。"

语音时长01:13''

曾湘豫│北京医院

2020/04/28收听(34745)

01:48

总是感觉睡不够怎么回事

总是感觉睡不够的原因如下：

1、脑血管疾病：缺血性脑血管疾病通常由于脑供血不足、脑...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2021/04/14播放(79266)

每天感觉睡不够怎么回事

"每天感觉睡不够这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到睡不够、睡眠质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多，所以无论是身体还是大脑都没有得到充分的休息和调养，第二天白天就会觉得特别的困，有一种怎么睡都没睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。这种情况就需要改善一下晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天睡不够的症状就会得到缓解。有一种情况常见于老年人，特别是有高血压、高血脂、糖尿病、抽烟的老年人，主要是由于动脉硬化脑供血不足所引起，症状也表现为睡不够、老想睡、头昏昏沉沉的不清醒。还有一种比较少见的情况就是病态的睡眠过多，嗜睡症可以不分时间、不分场合的随时可以进入睡眠状态。所以，出现白天困倦、想睡觉的情况，应该到医院的神经内科去看一下，了解是什么原因，然后再给予相对应的治疗。"

语音时长01:27''

曾湘豫│北京医院

2020/05/17收听(61891)

02:00

每天都感觉睡不够怎么回事

每天感觉睡不够有几种情况，第一种肯定是真的睡不够，每天有些人都是晚上很晚睡觉，都是超过12点，...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/06/01播放(94866)

怎么睡都睡不够什么原因

"引起怎么睡都睡不够的问题原因有很多：首先，怎么睡都睡不够有可能是因为长期处于二氧化碳多的室内导致，比如在冬天多人口室内、密封的室内，容易使室内的耗氧速度加快、二氧化碳增加。从而使人体过多吸入二氧化碳，容易引起脑袋昏沉、乏力、困倦等症状出现，所以出现怎么睡都睡不够的现象。其次，怎么睡都睡不够有可能是因为新陈代谢速度减慢引起，如果人体内新陈代谢速度减慢，则会引起人体的身体机能工作速率缓慢，毒素堆积增加等现象的出现，有时也会引起人体困倦出现怎么睡都睡不够的现象。最后，怎么睡都睡不够还可能是由于身体免疫力下降引起，身体免疫力下降会引发多种不良症状的出现，其睡眠不足便是其导致的症状之一。"

语音时长01:29''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/12收听(41431)

睡枕头好还是不睡好

"人在睡眠的时候建议使用枕头，因为从人的生理特点来说，枕枕头有利于睡眠的时候全身得到放松，有利于保持身体骨骼的生理曲度。几千年来人们都形成了一种习惯，睡眠时枕枕头说明是有利于身体健康的。它不仅可以使我们身体得到放松，而且可以改善和促进我们的睡眠，有利于身体，包括颈部的血液循环。枕头的高低要符合每个人的身体情况，枕头过低颈椎往后仰，不利于正常的生理曲度，枕枕头过高也会导致颈椎病。所以枕头的高低需要结合患者具体的身材，选择合理的高度。另外，有一些疾病情况下枕枕头时需要注意，比如一些心衰的患者，枕枕头过低会加重呼吸困难，适合睡高枕头。如果是疾病状态下，枕头不合适不利于疾病的恢复，也很有可能导致疾病加重，因此必要时注意向专科医师请教。"

语音时长02:11''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2020/04/16收听(67004)

01:37

睡枕头好还是不睡好

睡觉时是否需要枕头，这要取决于具体情况，具体如下：

1、患者有颈椎病，建议使用低枕...

徐敏│首都医科大学宣武医院

2019/08/29播放(63205)

怎么睡都睡不够怎么回事

"怎么睡都睡不够，有可能和晚上睡眠质量不好有关。如果梦特别多，睡眠的过程中容易醒，可以吃酸枣仁、核桃、红枣等有安神作用的食物。睡前做瑜伽、室内体操等，有利于放松身心和肌肉，听轻松的音乐，促进睡眠提高睡眠的质量。总是感觉睡不够，如果特别困乏，出现头晕、头疼、乏力等症状，有可能和血液粘稠度升高、血脂高、血压高、血糖异常或者脑供血不足等疾病有关，可以做头部CT、血液流变、血压、血脂、血糖等检查，针对病因进行治疗。感觉睡不够也有可能和心脏疾病、甲状腺疾病有关，应该积极治疗，尽快改善症状。"

语音时长01:14''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/27收听(89596)

为什么老是睡不够

"老是睡不够，引起这种现象最常见的原因是晚上睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够，比如睡够八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠也有浅睡眠，如果感觉到睡不够，往往是深睡眠太少浅睡眠太多。所以无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调养，第二天白天就会觉得困倦，有一种睡不够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。针对这种情况需要寻找引起睡眠不好的原因，想办法让睡眠质量提高，第二天睡不够的症状就会得到缓解。还有一种原因是病态的睡眠过多，这种病人在白天不分时间、不分场合，随时都可以进入睡眠状态。另外老年人的脑供血不足，也会出现困倦、睡不够的情况。具体是哪一种原因引起的睡不够现象，可以到医院的睡眠科或者神经内科看一下，综合评估找出具体的原因。"

语音时长01:17''

曾湘豫│北京医院

2020/07/07收听(56112)

为什么老是睡不够

"老是睡不够也就是经常嗜睡，而嗜睡是一种神志障碍的表现，睡的过多表示机体有了某种疾病，睡眠和觉醒是矛盾的两个方面，有觉醒就有睡眠，正常睡眠时间是成年人在8小时左右，儿童适当长一点，老年人适当短一点。但老睡不够，超过了8小时睡眠，不管白天或黑夜都犯困且睡不醒就叫做嗜睡病，很可能是中枢神经系统出现病变造成的现象，也可能是重大器质性病变造成的精神不振、嗜睡，如肝肾功能重大的损害，全身性疾病中比较严重的病变代谢性疾病、心脏病、贫血、血液病等，都会造成临床上出现睡不够的现象，需要进行诊治，请专业医师进行检查并作出正确的判断，制定有针对性治疗方案才能有好的临床效果。"

语音时长02:02''

黄世昌│北京大学第一医院

2020/03/05收听(55779)

为什么老是觉得睡不够

"老是觉得觉不够睡可以见于以下几种情况：1、虽然病人睡得很多，但是睡眠一直处于浅睡眠的状态，大脑没有得到充分的休息，病人就可以出现总是觉得犯困、头昏昏沉沉的，建议病人可以进行适当的体育锻炼或者针灸、按摩来改善这种浅睡眠的状态。2、老是觉得觉不够睡也可以见于有动脉粥样硬化的病人，特别是病人存在血液黏稠，一般由于高血脂或者平时嗜食肥甘厚味，导致血液黏稠、血流速度减慢，病人就可以出现脑细胞的慢性乏氧，就可以总是睡觉还觉得觉不够睡，建议病人控制血脂，必要的时候可以口服一些中药汤剂来健脾利湿，临床上有一定的效果，同时也要清淡饮食，加强运动。"

语音时长01:10''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/09/04收听(91529)

01:52

为什么总是睡不够

总是睡不够的原因主要有以下几种：

1、睡眠习惯：晚上总是很晚睡觉，超过12点钟，甚...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/08/11播放(70241)

最近总是感觉睡不够是什么原因

"总是感觉睡不够，这种现象最常见的原因是夜间的睡眠质量不高。虽然睡眠的时间够了，比如睡足了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。我们的睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果睡眠质量不高，往往是浅睡眠太多了，深睡眠的时间不够。所以无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得特别的困倦，有一种睡不够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。针对这种情况，我们需要寻找引起睡眠不好的原因，想办法让睡眠的质量提高，第二天感觉睡不够、困倦的现象就会得到缓解。还有一种原因常见年龄大的人，比如有高血压、冠心病、糖尿病的人也很容易出现白天困倦，这主要是由于脑动脉硬化脑供血不足。所以，如果自己拿不准到底是哪种原因引起的，我们可以到医院的神经内科去看一下，让医生综合评估一下，找出睡不够的原因，给予相对应的治疗方案。 "

语音时长01:16''

曾湘豫│北京医院

2020/07/03收听(36357)

为什么睡醒觉感觉很累

睡觉醒了还觉得很累，一般是气血亏虚或者湿邪困脾这两种情况。气血亏虚，平时因为劳累、工作压力大或者生活环境、先天禀赋不足，导致气血运行不畅，血养心神，归于肝经，共主神与魂，神魂不定，所以会有乏力、困倦、倦怠、不易醒。血不能养气，气不能行血，气血亏虚，气血壅滞，就会出现乏力倦怠的状态，睡眠不易醒。还有一种是湿邪导致，也就是所说的湿邪困脾。湿性黏滞重浊，并且湿性日久，经常会阻碍脾阳的化生，脾气虚弱，不能化湿，湿邪困于中焦、上焦或者下焦，特别是对于困倦不易醒，说明湿气困于中焦或者上焦，脾升清的功能，脾化生水谷精微濡养头窍的功能下降。所以，针对气血亏虚应该益气养血，平时注意气血补养的调理，脾气亏虚、脾气有湿，需要健脾化湿，并且同时需要控制肥甘厚腻、生冷瓜果的摄入，减轻脾胃的负担。

语音时长01:53''

曲健│大庆市中医医院

2018/11/05收听(38478)

01:43

为什么睡醒觉感觉很累

部分人睡觉时间很长，但是睡醒以后总觉得特别累、特别困乏，没有解决疲劳感，这种情况主要考虑以下几...

武润梅│山西中医药大学附属医院

2020/03/17播放(59948)

01:43

为什么睡醒觉感觉很累

睡觉感觉很累主要有以下原因：

1、缺乏深睡眠：深睡眠的缺乏和睡眠中连续性遭到破坏、...

彭华│上海长征医院

2021/07/30播放(88132)

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