3岁小孩能适量地吃些枸杞。枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，具有养肝、滋肾、润肺的功效。3岁小孩适量地吃些枸杞还有如下好处：
1、提高机体免疫力：枸杞中含有丰富的枸杞多糖，枸杞多糖能增强巨噬细胞的吞噬能力，促进脾巨噬细胞增殖和脾细胞的抗体分化，所以3岁小孩适量吃些枸杞，能提高机体免疫力。
2、促进视觉系统的发育：枸杞中含有丰富的维生素A和β―胡萝卜素，而β―胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，维生素A是视觉细胞的重要组成部分，加上枸杞多糖的防辐射作用，可减轻电子产品对于3岁小孩眼睛的伤害。
3、促进骨骼和牙齿的发育：枸杞中含有比较丰富的磷、钙等元素，能促进3岁小孩骨骼和牙齿的发育。
4、滋养肌肤：枸杞多糖、β―胡萝卜素都有强大的抗氧化性，另外维生素A可维持上皮细胞的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到滋养3岁小孩皮肤的功效。
提醒家长枸杞具有一定的滋补性，所以不要给3岁小孩多吃，一次吃3-5颗，一周吃1-2次就可以了，吃多容易上火，并且由于枸杞颗粒小，要在家长的看护下食用，防止发生呛咳。
