抑郁的人怎么才开心

2023-03-29 15:22阅读：

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抑郁症的患者可以通过心理治疗、自我调节、药物治疗、物理治疗的办法使心情开朗，症状会缓解。

轻度的抑郁症可以通过心理疏导、自我调节，心理治疗主要由专业的心理治疗师通过认知行为治疗、精神分析理论来解释抑郁症状出现的原因以及应对策略。自我调节主要是劳逸结合，适当调整自己的生活节奏，增加户外活动，增加娱乐活动，增加和别人的沟通交流，调整自己情绪，症状能够缓解。

对于中度、重度的抑郁症需要经过抗抑郁的药物治疗，常用的抗抑郁药有盐酸帕罗西汀、盐酸氟西汀、盐酸文拉法辛、盐酸度洛西汀等，如果一种药治疗效果不好，可以联合使用两种作用机制不同的抗抑郁药，也可以增加增效的药，如新型的抗精神病药锂盐、甲状腺片。如果药物治疗效果不好，拒绝治疗、消极现象比较明显、药物治疗不理想，可以使用物理治疗。

常用的物理治疗办法是无抽搐电休克治疗，能够很好地改善比较严重的抑郁症状，症状改善以后再继续使用抗抑郁的药维持治疗，抑郁症状改善以后抑郁情绪、不开心的现象就会消失。

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"每天都不开心在临床上可能属于抑郁症。因为抑郁症在临床的表现上是以情绪低落、开心不起来、高兴不起来、脑子反应迟钝、对未来没有兴趣和乐趣、缺乏快感、自我评价低为主的，严重的患者觉得活着没有意思，有自伤、自杀的想法和行为。这种评定需要根据患者的严重程度进行评判，比如每天开心不起来导致了社会和职业功能的伤害，而且持续在每天的绝大部分时间而且在两周以上，这时就需要考虑是抑郁症的可能。一旦诊断为抑郁症就需要系统的抗抑郁治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法，通过上述治疗可以取得良好的效果。"

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"抑郁症是神经科常见症状，患者会表现为与客观环境并不相符的显著而持久的心境低落，表现为闷闷不乐、悲痛欲绝、悲观、失望甚至出现自杀的倾向或者行为。抑郁症患者分为轻度、中度和重度，对于轻度患者可以与之交流和沟通，达到缓解的目的，可以通过与患者交谈成长经历、童年趣事以及共同爱好、共同行为等进行相关的靠近，当然这些朋友必须是患者的知己、闺蜜或者近亲属才有可能走进患者的心里，患者自身也要保持乐观，多与他人交流和沟通，试图打开心扉。两个人可以有共同的爱好或共同的兴趣，共同完成任务，共同进行运动，彼此鼓励，彼此贴心才能达到治疗抑郁的目的。轻度抑郁患者通过自身的调整，心理的安抚，一般能够逐渐治愈，但中度及以上患者还是应该依靠医生进行药物、心理、物理等综合治疗。"

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"安慰抑郁的人要使用以下几个方法：一、适当的积极沟通，尤其是引导抑郁症的患者说出来内心的话语，比如压抑的心事或者碰到的心理阴影，这些问题变成了患者的心结导致很难打开，一定要积极的沟通和交流，针对这些心结问题适当宽慰。二、多给予正面的鼓励、支持，尤其是需要给予包容和理解，很多时候抑郁症患者可能不需要别人给予更多的解释和言语上的帮助，但是需要更多的是别人的包容，尤其是理解这是一种疾病，而不是作出来或者想出来的，只有更好的包容患者才能够有效的缓解抑郁问题，更加有力量解决自己的问题。三、多带抑郁患者出去走一走、逛一逛，有时言语没有力量，更多的是态度以及行动，比如带抑郁症的患者出去逛街、吃美食、看电影等，做一些让抑郁症患者感兴趣以及更有意义的事情，将精力放在这些事情上面才能有效摆脱抑郁的问题，以上的方法都是可以的，但一定要选择适合自己，同时也适合抑郁症患者的方法。"

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