腰部受凉后出现疼痛，经过日常生活方式的调整，一般可以改善或者痊愈，但腰部受凉后疼痛，要明确是否是因为寒凉等原因诱发，还是由于病理性的腰痛、器质性的腰痛，这就需要结合相关的影像学检查明确诊断，此外还要用积极、乐观的态度对待腰部疼痛，良好的心态、科学的生活方式对腰痛有很好的对抗作用，也能够尽量避免腰部疼痛的诱因，避免腰痛再次发作。
在日常生活中，由于受凉出现了腰痛，多是由于淋雨、久居湿地、长时间吹空调和风扇等原因诱发，因此患者要穿着适宜温暖的衣物，适当调整饮食结构，良好的休息对腰痛恢复有极大好处。而保持正确的腰部姿势和行走姿势对腰腿痛患者有很好的改善作用，可以配合腰围固定，或者对腰部采用自我按摩的方法，达到流通气血、壮腰健肾的目的，从而防治腰痛，可以使用搓腰、擦骶尾部、揉臀部、捶腰的方式进行自我按摩保健，达到治疗腰部疼痛的目的。
