血糖6.9是否高，要看6.9mmol/L的血糖是空腹血糖还是餐后血糖，如果是空腹静脉血糖，则血糖值偏高，不在正常范围内，正常人的静脉空腹血糖应该是＜6.1mmol/L，所以6.9mmol/L的值是高了。需要注意以下方面：

第一、空腹血糖在6.1-7.0mmol/L，叫空腹糖调节受损，单纯从空腹血糖角度来说，这个值不够诊断糖尿病，因为＞7mmol/L才可以诊断糖尿病，但是因为有些人是空腹血糖偏高一些，糖负荷之后，也就是餐后血糖或者糖耐量试验之后血糖值会升高比较多，所以不能完全除外空腹血糖是6.9mmol/L的患者就肯定不是糖尿病，所以在需要去医院完善糖耐量试验和糖化血红蛋白检查，明确血糖升高已经到了什么程度，是糖耐量异常的程度还是糖尿病的程度。

第二、从饮食、运动以及监测上着手，饮食上建议注意避免过多进食含糖量高的食物，尤其是添加糖的食物，天然食物，尤其是含淀粉类比较高的，也不建议一次性大量食用。另外就是运动方面，建议可以做适量的运动，避免久坐。另外，最好注意戒烟限酒。对于监测，因为血糖已经出现偏高，所以要经常注意监测血糖，避免血糖持续升高，但自己不知道血糖已经升高很多的情况。另外，要根据诊断让临床医生制定一个个体化的血糖控制目标，然后注意监测，让血糖都在目标范围之内。

如果是餐后2h血糖是6.9mmol/L，那这个值基本上考虑上为正常，注意事项就是按正常人的生活方式即可。