产妇按摩为何对身体恢复有益-有来医生

梁菲
副主任医师

河南省人民医院

产科

产妇按摩为何对身体恢复有益

2023-12-25 16:51阅读：

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产妇按摩对身体恢复有益的原因是多方面的，可以促进淋巴回流、缓解背痛、腹痛、便秘、痔疮等问题。

首先，按摩可以促进淋巴回流，帮助身体排出多余的毒素和水分，从而减轻身体肿胀和疼痛。其次，按摩能够改善血液循环，增加身体的新陈代谢，有助于身体的恢复和修复。此外，按摩还可以调整胃肠运动状态，缓解便秘和胃部不适，有助于产妇的消化和吸收。

对于产后常见的腰背痛、腹痛、便秘、痔疮等问题，按摩也能够起到很好的缓解作用。通过按摩，可以调整膀胱张力和括约肌张力，预防和治疗产后尿潴留等问题。此外，按摩还可以帮助产妇恢复体力，消除疲劳，促进睡眠。

在美容方面，按摩能够改善皮肤代谢与营养，促进皮肤的新陈代谢，有助于消除妊娠纹和皮肤松弛等问题。同时，按摩还有助于性生活的恢复，提高夫妻生活质量。

参考资料：王丽茹,李兴春著.坐月子常识与新生儿保健300问第6版[M].河南科学技术出版社.2017.07.

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按摩哪个穴位对肠胃有益

可以通过按摩穴位来对于胃肠功能进行调节，对于胃肠疾病进行有效的辅助治疗，常用的像中脘穴、天枢穴、内关穴、足三里穴等等。在临床上，个人以为足三里穴是促进消化、增进食欲、改善胃肠功能的很好的穴位。足三里穴位于人体的膝盖下方，外膝眼下四横指，胫骨边缘，在临床上通过足三里进行不定期的按摩刺激，可以很好的改善患者的胃肠功能，可以帮助人体排气、排便，使身体的毒素更多的代谢，对于身体的健康有很大的益处。临床上，最好在医生的指导下，合理的进行穴位的使用。

语音时长01:14''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/12/17收听(74554)

酒后喝什么对身体最有益

"喝酒会对机体的胃、肝造成一定的损伤，喝以下东西对人体有益：1、喝酒后建议吃护胃、护肝的饮食，严重时服用药物，可以在喝酒后喝一杯大枣泡的茶，能够起到养胃暖胃的作用；2、喝蜂蜜水，因为有丰富的果糖能够促进人体对于酒精的吸收，能够减轻出现头痛的症状，还能够促进睡眠；3、喝酸奶，因为酸奶能够保护人体的胃肠道黏膜，还能够延缓机体对酒精的吸收；4、解酒后可以吃易消化的食物，比如小米粥、白稀饭、面条等。喝酒一定要注意适量饮酒，适量的酒能够软化人体的心脑血管，但是如果过度饮酒就会导致肠胃的不适，严重时还会造成胃出血、酒精肝等疾病。"

语音时长01:12''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/09/12收听(61808)

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酒后喝什么对身体有益

酒后可以饮用富含维生素和微量元素的蔬菜汁、水果汁，有助于解酒，还可利尿，促使酒精在体内通过肾小...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2021/09/22播放(90546)

产妇可以按摩吗

"产妇可以按摩，但是按摩部位要有所选择。最好去正规的中医院，在医生指导下进行按摩，这样比较安全。比如，如果产后恶露不断，子宫恢复不良，就要避免按摩腹部及足底，以免按摩后活血，延长阴道流血时间。但如果出现产后睡眠不良，腰背酸痛，可以选择适当按摩头部及肩颈，腰背部，按摩的时候一定注意避免挤压到乳房。哺乳期乳房是很脆弱的，轻度的按压和碰撞都有可能导致乳腺炎，一定要格外小心。产后注意休息，加强饮食营养，多吃蔬菜水果，适当锻炼身体，增强抵抗力，最好不要剧烈运动。"

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孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2019/08/08收听(65816)

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产妇要如何调理身体

剖宫产或顺产产妇主要通过以下几种方式调理身体：

1、生活护理：应注意休息，保证充足...

高珊│中日友好医院

2021/07/30播放(84754)

适量喝酒对身体有益吗

"喝酒对身体是无益的，不论酒精的量多、量少对人体都是有害的。酒精对于人体造成的损害，短时间内饮酒量比较大可能会导致血压的异常升高，还可能会对中枢神经系统产生抑制作用，导致出现定向力判断障碍、意识障碍等多种中枢神经系统的影响。而长时间饮酒对中枢神经系统的抑制作用会明显加重，导致人出现记忆力减退、性格改变等多种表现。另外，还会对外周神经产生影响，出现感觉异常、痛觉异常、手脚麻木等表现。此外酒精还能够引起血管硬化导致血压升高，特别对于本身有高血压病的患者对于控制血压是不利的，也会增加发生心脑血管并发症的危险。"

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聂志扬│北京医院

2020/02/12收听(62868)

适当手浮对身体有益吗

适当的手淫对身体是有一定帮助的。适当手淫主要指的是一个星期，可以手淫一次左右，但是频繁的手淫对身体是有害的。有节制、有规律的手淫，可以定时将体内的精液或者是前列腺液等排出体外，减轻对睾丸、附睾以及前列腺的压力，所以对身体是有一定好处的。因为如果精液过多的储存在睾丸和附睾里面，有可能会产生胀痛或者是淤积在睾丸附睾里面，有可能会诱发附睾炎、睾丸炎、前列腺炎等疾病，所以在日常生活中可以适当的手淫。

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刘见辉│合肥市第二人民医院

2019/05/12收听(41914)

产妇产后如何恢复

"产妇的产后产褥期保健非常关键。产褥期保健主要是为了防止产后出血、感染等并发症的发生，促进产后各项生理功能的恢复。要注意，产褥期首先饮食起居上要合理饮食，保持身体的清洁，需要清洗外阴，产妇的居室应清洁通风，衣着应宽大透气，要注意休息。另外，产妇由于生产后建议坚持母乳喂养，这样一来可以消耗产妇体内的大量脂肪，母乳喂养还可以刺激子宫收缩，同时可以适当运动、控制高脂饮食、多吃蔬菜水果等。产后如果恢复性生活应采取避孕的措施，哺乳期以工具避孕为主。产后由于激素水平的变化，生活的改变，患者容易焦虑，建议患者心情愉快，可以找朋友聊天，做点自己平时爱做的事情，比如听歌、看书、看剧等，并适当活动及做产后康复锻炼。经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时即可轻微活动，产后第二天可以在室内随意走动，产后康复锻炼有利于体力的恢复、排尿及排便，避免和减少血栓性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。产后康复锻炼的运动量应该循序渐进，首先以肢体运动为主，然后逐渐锻炼全身。同时要叮嘱患者一定要定期做产后检查，产后42天要到产科去做相应的产后的检查，了解子宫恢复的状态以及了解伤口愈合的状况。"

语音时长01:59''

马玲│武汉大学中南医院

2020/04/21收听(85014)

产妇要多久后可以恢复

"产妇从胎盘娩出到全身除了乳腺以外各器官恢复到正常未孕状态，需要一段时间，大概是六周，也就是42天，这一段时间称为产褥期。产褥期产妇恢复到正常未孕状态，包括生殖系统的变化，还有循环、血液系统的变化，以及消化系统、泌尿系统和内分泌系统的变化，都要在这42天恢复到正常未孕状态，多数产妇经过这一段时间恢复良好。在这一段时间内的变化，以生殖系统的变化最为显著。生殖系统的变化里面，其中子宫的变化最大。子宫的修复包括子宫大小的修复以及子宫内膜的修复和再生，一般子宫在产后十天逐渐恢复到正常未孕大小，子宫会缩小到盆腔内，在腹部无法摸到，子宫内膜的修复需要42天。在产后42天内的阴道分泌物称为恶露，恶露分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露。女性在产后红色恶露的时间，包括血性恶露和浆液性恶露，不能够超过14天。"

语音时长01:49''

崔婷婷│湖南中医药大学第一附属医院

2021/06/10收听(27492)

产妇如何恢复身材

"产妇生后的恢复要从孕期做起，孕期就要保持身材、不要进食过多，一般孕期总的体重增长在20-30斤左右。孕期不要吃过多甜食，尤其是各种水果要少吃，如果甜食水果吃多了体重增长较多，产后恢复就会很困难。产后想快速恢复身材同样是要注意饮食和运动，饮食上不要吃太多甜食，可以多吃蛋白质丰富的食物，比如肉类，多吃蔬菜、绿叶菜，但是不要吃太多水果。运动上一定要加强，要多运动、不能在床上躺着，甚至可以做些产后瑜伽有助于体形恢复。"

语音时长01:31''

赵晓东│北京医院

2019/09/27收听(74102)

按摩对身体有什么好处

按摩对身体是非常有好处的，具有活血化瘀、消肿止痛，改善局部血液循环、气血运行，调节气血阴阳失调、脏腑功能失常，提高机体免疫能力的作用。不同的部位进行按摩还会有不同的功效，头部按摩能够治疗高血压、偏头痛、眩晕、神经衰弱、失眠等。腰背部按摩能够治疗腰肌劳损、腰间盘脱出、颈椎病、肩周炎等疾病。除此之外按摩不但能够治疗身体的虚证，还能够治疗实证，比如消化不良、脾胃虚弱，通过对特定的部位进行按摩，也具有很好的治疗作用。对足三里进行按摩具有补气养血，提高机体免疫力等作用，同时还具有很好的保健作用。

语音时长01:37''

孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院

2019/12/30收听(47994)

经常按摩对身体好吗

"经常按摩对身体是有好处的。全身按摩和治疗性按摩一周一次，局部小穴位按摩可以每天进行。穴位按摩和全身按摩对身体的益处非常多，可以疏通经络，调和气血，提高人体免疫力，特别是每天对足三里、涌泉进行按摩，可以强健身体，促进消化，还有利于血液循环、淋巴循环，对人体都是非常有益的，长时间按摩还可以起到延年益寿的作用，在日常生活中这些都是非常重要的保健方法。按摩最好在医生的指导下进行，可以使按摩更加有效。"

语音时长01:15''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/04/12收听(55564)

穿袜子睡觉对身体有益吗

"穿袜子睡觉对身体没有很明显的影响，这只是个人的爱好和感受不同。有些人自觉皮肤温度较低，夜间可以使用袜子来改善局部皮温低的症状，可以获得更好的睡眠。有些人皮温本身较高，在使用袜子后会明显出现脚部出汗以及不适的感觉，则不能使用袜子。穿袜子对这些人来说会增加脚部汗腺的分泌，从而使脚部处于潮湿状态，容易引发真菌和细菌感染，所以穿袜子睡觉主要根据每个人的感受不同而不同，对人整个身体健康没有特别的影响。"

语音时长01:14''

刘大海│吉林大学中日联谊医院

2020/07/20收听(68704)

产妇催乳怎样按摩

"按摩催乳的原则是理气活血、舒筋通络，多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时，需多种手法相互配合，按摩催乳可加快血液循环，疏肝健脾，提高新陈代谢，促进乳汁的分泌和排出。产妇要多给婴儿吸允乳头保持泌乳通畅，如果感到胀奶时，应及时补喂婴儿。在婴儿吃饱后将热毛巾拧干后敷在乳房上，围成圆形，中间露出乳头。在热敷后进行按摩，用双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向按压，促使乳汁排出，一定要双手包住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾在皮肤上摩擦。通乳最重要的就是要将乳汁吸出。可以通过花瓣按摩垫轻柔的伸缩，模仿婴儿的吸允动作，促使乳汁分泌。"

语音时长01:12''

张富斌│宁波市第一医院

2018/12/27收听(72522)

产妇可以按摩背和腰吗

"产后产妇可以按摩背部和腰部。产后进行按摩时要等盆腔组织完全恢复后再进行，如果盆腔组织没有完全恢复，进行背部和腰部的按摩，容易影响盆腔组织的恢复。顺产的产妇建议产后两个月后，进行背部和腰部的按摩。剖腹产的产妇建议产后六个月后再进行按摩，产后进行背部和腰部的按摩时，建议选择专业的按摩机构，最好是选择产后修复中心进行，既能缓解产后背部和腰部的不适，又有利于产后盆底组织正常的恢复。产后为了避免腰部或背部出现不适症状，避免长时间卧床以及过度劳累，注意背部和腰部的保暖，适当下床活动有利于产后机体更好的恢复。"

语音时长01:15''

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/05/04收听(52142)

产妇催乳怎样按摩

"在产后催乳时可以采用一只手握住乳房，另一只手轻轻地从乳根部按顺时针方向，或者是逆时针的方向进行按摩，需要从乳房的根部开始向乳头方向，进行轻柔地按摩、牵拉，有利于促进乳房的血液循环，利于乳汁的疏通，并且也可以防止乳腺炎的情况。女性在按摩乳房时也可以采用点、按、揉、搓等相结合的方式，联合应用效果比较好，可以起到理气活血、舒筋通络的功效，女性在催乳时注意，一定要避免动作幅度过大，以避免导致乳房损伤，另外在催乳后女性也要注意适当的休息，穿宽松的内衣，使婴儿多吸吮，也有利于乳汁的正常分泌。"

语音时长01:10''

石晶│黑龙江省中医院

2020/05/31收听(69676)

产妇催乳怎样按摩

"按摩催乳的原则是理气活血、舒筋通络，多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时，需多种手法相互配合，按摩催乳可加快血液循环，疏肝健脾，提高新陈代谢，促进乳汁的分泌和排出。产妇感到胀奶时，应及时补喂婴儿。在婴儿吃饱后将热毛巾拧干后敷在乳房上，围成圆形，中间露出乳头。在热敷后进行按摩，用双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向按压，促使乳汁排出，一定要双手包住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾在皮肤上摩擦。通乳最重要的就是要将乳汁吸出，用吸乳器吸乳就是3步，也是最关键的一步。可以通过花瓣按摩垫轻柔的伸缩，模仿婴儿的吸允动作，促使乳汁分泌。"

语音时长01:15''

王刚│河北省中医院

2018/08/14收听(64732)

产妇乳房有硬块按摩手法

"产妇乳腺如果有硬块，具体按摩可以从逆时针方向自外上象限慢慢按摩，最后按摩乳头使积乳、硬块排空就可以，不然长时间很可能引起化脓性乳腺炎，就比较麻烦，所以需要处理与尽快的干预。患者应尽快去乳腺专科完善相关检查，比如做B超、血常规检查，根据结果再控制。除了按摩外还可以找专业的开奶师通乳腺，有助于缓解，每次喂完奶还可以用吸奶器吸，一定保持乳头清洁、干燥，乳管通畅，穿宽松、透气内衣控制就可以，同时定期复查。"

语音时长01:08''

高天│空军军医大学西京医院

2020/03/18收听(71326)

近视眼恢复的按摩

"近视是由于视疲劳导致产生的，所以近视眼的恢复按摩主要是针对眼睛周围的穴位以及全身部位相应进行按摩。因为按摩本身具有疏通经络，活血行滞以及调畅气急的作用，在眼睛周围常用的穴位有清明、承泣、四白、攒竹、丝竹空、鱼腰、太阳等穴位，经过按摩以后可以调畅气血，缓解眼睛周围的疲劳，以减少近视度数的发展。同时足太阳膀胱经，背部的夹脊穴，现在临床也多用梅花针进行扣刺，能够疏畅气机，调畅气血，也可以明显的起到缓解视疲劳的作用，对近视度数的发展有一定抑制的效果。"

语音时长01:10''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/07/02收听(55192)

产妇乳房硬块的按摩手法

"产妇乳房如果有硬块，正确的按摩手法应该从乳房的四周，呈螺旋式向乳头的中央进行按摩。要注意控制力度，力度过大容易损伤正常的乳管或者乳腺组织，力度过小不能使乳房的硬块进行疏通，因此患者要掌握合适的力度。还有不能直接在乳房硬结处进行按摩，是起不到疏通作用。如果患者没有办法进行按摩疏通，可以请专业的通乳师进行通乳治疗，若通乳师通乳无效则需要及时到医院进行诊治，通过B超或者医生的检查，看看硬块是乳汁瘀滞还是乳房有结节。"

语音时长01:36''

李俊芳│中国中医科学院西苑医院

2020/09/16收听(37480)

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