痔疮的治疗原则就是没有症状不需要治疗，有症状时治疗以缓解症状为主。因此，建议无症状的痔疮患者在日常生活中注意改善不良生活习惯即可，做到合理膳食、适当运动、保持肛门卫生清洁、养成良好的排便习惯等，能够有效预防痔疮症状的出现以及加重。

1.合理膳食

多吃新鲜的蔬菜和水果以及粗粮食物，如豆类、全麦和全谷类等，能够获取足够的纤维素，可以润肠通便，防止便秘，以免长期便秘加重痔疮。还要注意减少辛辣刺激食物的摄入，如白酒、辣椒、大蒜等，这类食物会刺激肛门，可能会导致痔疮部分充血水肿，出现疼痛、出血等症状。

2.适当运动

痔疮是局部血脉郁结导致的，所以适当运动能够很好的防治痔疮，特别是对于从事久坐久立工作的人，更要注意劳逸结合，加强体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、跳健身操等，以促进血液循环和胃肠蠕动，能避免静脉血液瘀积于肛肠部，改善局部血液循环，预防痔疮加重。

3.保持肛门清洁卫生

对痔疮患者来说，肛门卫生十分重要，如便后擦拭不净，留有粪便和稀便，导致大量细菌存活，造成感染，刺激肛门皮肤，可以引起水肿、疼痛、瘙痒等症状，甚至导致痔疮变严重，所以平时一定要注意保持肛门清洁，便后可以用温水冲洗肛门。

4.养成良好排便习惯

痔疮患者可以养成定时排便的习惯，不要有意控制大便，遇有大便即应入厕排出，不可暴力排便。还要避免久坐久蹲，所以入厕时尽量不要看书、看手机，控制时间，养成正常规律的排便的习惯，能够有效防止痔疮症状加重。

参考文献

[1]宋艳萍.痔疮的预防与术后护理[C]//.《临床心身疾病杂志》2015年12月研讨会综合刊,2015:168.

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