炎炎夏日下，有狐臭的朋友多少会有点郁闷了，虽然不算什么大问题，但那异味除了别人嫌弃，自己也会嫌弃。但也别太紧张、焦虑，自己做好个人卫生、避免吃刺激性食物、保持情绪稳定、合理用药等，可有效减轻症状。

做好个人卫生

狐臭的产生和大汗腺分泌较稠液体后，个人未做好卫生清洁工作，导致细菌繁殖分解汗液有关。所以，应做好个人卫生工作，有助于减轻症状。

比如，在日常生活中应注意皮肤清洁，勤洗澡，勤换衣，保持腋窝处干燥，尤其在剧烈运动出汗后要及时擦干。衣物应以透气、柔软、棉质为主，气温高时不要穿长袖和厚衣服。洗澡时可适量使用有消毒作用的药皂，以减少细菌的滋生。

避免吃刺激性食物

少吃洋葱、大蒜、韭菜等食物，因为这些食材味浓或有刺激性，可使异味随汗腺排出，导致异味加重。同时油炸食品、膨化食品等也尽量少吃，这些食物会加重腋下的气味，不宜食用。尽量多吃一些清淡的食物。

保持情绪稳定

情绪紧张、焦虑等会引起大汗腺过量分泌汗液，所以应当保持情绪稳定，以一种愉悦、乐观的心态面对生活，对身体大有裨益。

合理用药

除了以上方法外，在医生指导下合理应有一些药物如氧化锌尼龙粉、腋臭粉等除臭剂，也可减轻异味；或者外用氯化铝无水乙醇溶液，可以通过抑制汗液分泌起到除臭的作用。

最后提醒：若狐臭症状较明显，上述方法效果不佳，也可选择肉毒素注射、手术及激光等方法进行治疗。尤其手术是目前唯一可根治该病的手段，通过彻底破坏或清除大汗腺组织及阻止大汗腺分泌来治愈狐臭。

参考文献

[1]健康生活图书编委会编著.女性健康大百科[M].长春:吉林科学技术出版社,2012:480.

[2]夏凡,蔡蕴琦.夏季狐狐臭怎么办[J].健康生活,2021(14):26-27.