我们都想让自己口气清新，更加自信，但口苦口臭却如影随形，尤其是早上醒来时。排除不好好刷牙，口腔卫生不良的生理情况，晨起时口苦、口臭，还可能与口腔疾病、肝胆疾病、胃火炽盛、情志不畅等因素有关。

口腔疾病

若平时不注意口腔卫生，有可能引发龋齿、牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，口腔内细菌滋生代谢后会产生腐败性气体，此时多会出现口臭、口干的感觉。建议保持口腔卫生，若情况严重，及时就医。

肝胆疾病

当肝胆部位存在炎症，如胆囊炎、胆石症、胆汁返流等疾病，多会引起胆汁排泄失常，此时就会导致口苦、口臭等症状，可能还会出现身体、眼睛发黄的情况，应及时查明病因，积极治疗原发病，以改善口苦、口臭的症状。

胃火炽盛

若在日常饮食中有嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等不良的饮食习惯，则容易导致湿热蕴积，损伤胃肠，当胃肠火盛，循经上扰时，故会出现口苦口臭的症状，同时还可能伴有面红目赤、腹胀便秘等症状。

此种情况应遵循清热、清滞的原则，节制饮食，少吃甜腻食物，少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等；多饮水，适当多吃新鲜蔬菜与时令水果。

情志不畅

长期精神压力大、情绪非常郁闷的时候，嘴里也会发苦、臭味的症状，这是因为心情郁闷会导致肝气郁结，气滞就会出现血瘀，肝胆互为表里，肝血如果不能畅通，郁积在体内，就会导致肝胆郁热，口苦、口臭自然就出现了。

因此平时应保持心情愉悦、舒畅，闲暇时刻可听一些舒缓的音乐，或进行适当的运动来放松心情。

参考文献

[1]魏微.口苦口臭,可能是肝脏不好受[J].家庭中医药,2021,28(4):56-57.

[2]刘承.口苦口臭口干是怎么回事[J].中华养生保健,2016(7):29.