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    整天整夜失眠快疯了怎么办
    2023-02-20 14:23:11阅读96228
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    整天整夜失眠快疯了怎么办

    想睡睡不着,只能闭着眼睛属羊……这种痛苦只有失眠的人才体会得到,一旦出现上述这种整天整夜失眠的情况,可以遵医嘱通过心理治疗、磁疗治疗、行为治疗、针灸、药物治疗等方法改善失眠情况。

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    1.心理治疗
    整天整夜失眠可能是患者存在抑郁或焦虑等异常心理,若患者仍处于较为严重的心理疾病状态,则需专业医师对其进行心理治疗,减少患者焦虑抑郁情绪,使患者以积极的态度应对并配合失眠治疗,拥有一个正常的睡眠。
    2.行为治疗
    患者在入睡之前可以听一些柔和安静的音乐,做一些相对简单的瑜伽运动等,缓解紧张焦虑及不安感,加快患者的入睡速度。
    3.针灸
    使用针灸刺激百会穴、神庭穴、四神聪穴等特定的穴位,可以对脑部供血有良好改善,同时也可以促进调节脑部的血液流通,改善大脑局部或整体血供,缓解头痛、杂梦不断等症状。
    4.药物治疗
    如果是抑郁症、焦虑症等精神疾病导致的失眠,可以在医生的指导下服用地西泮、艾司唑仑等抗焦虑抑郁的药物,能够缓解疾病症状,改善失眠。
    如果是时差导致的短暂性失眠,可以遵医嘱服用褪黑素帮助度过这段时间。
    如果是长期失眠,可以在医生指导下口服氯硝西泮、氟西泮等镇静安神,调节神经的药物,还可以服用复方枣仁胶囊、归脾丸等中成药,或者配合中医中药来辨证治疗调节睡眠。
    5.磁疗治疗
    这种方法是通过物理磁场间接或直接作用于人体进行治疗。磁场可以对人体细胞内外的电荷分布情况、电流轨迹运动、细胞膜通透性等方面有一定程度的影响,在这种影响下组织细胞会发生生理生化变化,产生有助于血液循环和淋巴循环的镇静效果。
    参考文献
    [1]莫伟军.中医治疗失眠症的临床分析[J].黑龙江科学,2022,13(14):86-88.
    [2]苟永鹏,张筱微,孙少卫,王亦航.失眠症中西医治疗进展综述[J].中国疗养医学,2022,31(05):483-491.

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