想睡睡不着，只能闭着眼睛属羊……这种痛苦只有失眠的人才体会得到，一旦出现上述这种整天整夜失眠的情况，可以遵医嘱通过心理治疗、磁疗治疗、行为治疗、针灸、药物治疗等方法改善失眠情况。

1.心理治疗
整天整夜失眠可能是患者存在抑郁或焦虑等异常心理，若患者仍处于较为严重的心理疾病状态，则需专业医师对其进行心理治疗，减少患者焦虑抑郁情绪，使患者以积极的态度应对并配合失眠治疗，拥有一个正常的睡眠。
2.行为治疗
患者在入睡之前可以听一些柔和安静的音乐，做一些相对简单的瑜伽运动等，缓解紧张焦虑及不安感，加快患者的入睡速度。
3.针灸
使用针灸刺激百会穴、神庭穴、四神聪穴等特定的穴位，可以对脑部供血有良好改善，同时也可以促进调节脑部的血液流通，改善大脑局部或整体血供，缓解头痛、杂梦不断等症状。
4.药物治疗
如果是抑郁症、焦虑症等精神疾病导致的失眠，可以在医生的指导下服用地西泮、艾司唑仑等抗焦虑抑郁的药物，能够缓解疾病症状，改善失眠。
如果是时差导致的短暂性失眠，可以遵医嘱服用褪黑素帮助度过这段时间。
如果是长期失眠，可以在医生指导下口服氯硝西泮、氟西泮等镇静安神，调节神经的药物，还可以服用复方枣仁胶囊、归脾丸等中成药，或者配合中医中药来辨证治疗调节睡眠。
5.磁疗治疗
这种方法是通过物理磁场间接或直接作用于人体进行治疗。磁场可以对人体细胞内外的电荷分布情况、电流轨迹运动、细胞膜通透性等方面有一定程度的影响，在这种影响下组织细胞会发生生理生化变化，产生有助于血液循环和淋巴循环的镇静效果。
参考文献
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[2]苟永鹏,张筱微,孙少卫,王亦航.失眠症中西医治疗进展综述[J].中国疗养医学,2022,31(05):483-491.