得了痔疮之后，“菊花”的日常使用感大大降低，我恨！那痔疮到底是怎么出现的呢？可以简单归纳成四点，分别是饮食习惯不良、排便习惯不良、行为习惯不良，以及肛周疾病感染。

饮食习惯不良

长期进食辛辣和刺激性食物，比如胡椒、辣椒以及长期饮酒等，可能会对直肠肛门的黏膜产生刺激，导致其局部发生充血而诱发痔疮。此外，部分人喜欢吃肥甘厚味的食物或者饮食过细，导致摄入的粗纤维比较少，造成大便少或者排便困难的情况，长期如此也会诱发痔疮。

排便习惯不良

很多人习惯在上厕所看书、读报、玩手机，存在蹲厕时间过长的情况；还有人存在习惯性的便秘或者排便困难等情况，下蹲过久和努力排便都可能导致直肠的肛门发生受压和充血，甚至造成直肠黏膜和肌层出现松弛或者分离，进而造成痔疮的形成。

行为习惯不良

长期久坐、久站、不爱运动，会影响位于腹腔最下部的直肠肛管的静脉回流情况，长期直肠静脉回流受阻，可导致血液淤积和静脉扩张，于是乎，痔疮就出现啦。

肛周疾病感染

一些肠道以及肛门疾病，如痢疾、寄生虫和肠道感染等，若不及时治疗，长此以往就会导致肛门直肠的静脉出现充血和炎症等情况，引起静脉团的扩张而出现痔疮。

也有人认为，肛垫和支撑组织的减弱以及内括约肌的痉挛是痔的主要成因，而不健康的生活方式（如饮酒、辛辣饮食、久站久行） 以及错误的排粪习惯只是增加患痔的风险。但不管最根本的成因如何，好好预防总是没错。

如果你是暂时还没有受到痔疮困扰的幸运儿，可以通过坚持以下小习惯，保持这份幸运：

1.加强锻炼：避免存在持续性相同姿势的情况，尤其是那些从事久坐或者久站工作的群体，平时可以实施提肛运动，来加强血液的循环和降低盆腔的充血。

2.养成良好的排便习惯：养成规律性排便的习惯，且还要缩短排便的时间。

3.养成良好的饮食习惯：减少辛辣刺激食物的摄入，增加粗粮、水果、蔬菜等的摄入。

4.炎症治疗：保持肛门的清洁和干燥，当出现肛门以及肠道炎症时，积极治疗，防止长期存在腹泻、不规律排便的情况。

参考文献

[1]中国痔病诊疗指南（2020）[J].结直肠肛门外科,2020,26(05):519-533.

[2]李淳.痔疮的病因及治疗[J].保健文汇,2020(01):30-31.