怎样让月经排毒更干净

2023-02-18 17:14阅读:

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月经期排出经血是人体的一个自然的生理过程,而经血是脱落的子宫内膜,所以本质上来说,经血的排出并不是排毒,也不存在怎么排能排的更干净的说法。

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但从医学角度来看,月经期排出经血的确也算是一种保护机制。因为女性的身体是随着体内激素的变化而变化,雌激素促进子宫内膜增生,让其变厚,子宫内膜变厚是为了孕育下一代,方便受精卵着床。如果排卵后卵子没有遇到精子,子宫内膜便派不上用场,于是就脱落了;脱落的子宫内膜碎片和其他物质形成经血,从宫口流出后进入阴道,然后排出体外;若无法顺利排出,就会造成经血淤积,引起疼痛或其他严重症状,所以一定程度上来说,排出经血意义重大。

如果是因为处女膜闭锁、子宫内膜疾病或者是盆腔感染等导致经血无法顺畅排出,则需要积极进行治疗;但若可以顺利排出,而且很规律,那为了更安全的度过经期,需要注意一下这些问题:

1.避免捶打腰背

经期内女性往往有腰酸背痛的感觉,很多人会习惯性的捶打腰背来缓解症状,实际上这种行为可能会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,引起月经过多或经期延长。

2.避免性生活

月经期间,子宫内膜脱落出血,子宫腔的表面有伤口,且宫口开放,倘若这个时期过性生活,不仅会造成经量增加、经期延长,还可能将病菌带入阴道,易逆行而上进入子宫腔,造成宫内感染。

3.避免不良饮食行为习惯

例如饮酒、过多食盐、过多饮茶、进食过于酸辣的食物以及生冷饮食,可能会造成经期腹痛、腰酸等不适症状。

4.避免剧烈运动

月经期间,由于性腺的变化,必然会影响到女性的免疫系统,使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动,不仅会增加经期的不适,而且可引起经量过多和经期延长。

参考文献

[1]田秦杰.第一本月经管理书[M].北京:中国妇女出版社,2016.08:29.

[2]苏竞梅.女性经期注意事项[J].人人健康,2012(11):49.

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怎样让月经排毒更干净

"女性来月经排毒这种说法完全没有任何理论根据,是错误的一种想法。经血排出来的不是毒素,是脱落的子宫内膜和宫颈黏液、阴道分泌物和少量出血混合而成的月经血。月经血主要是因为在生育的年龄中受卵巢排卵的影响,子宫内膜有周期性的改变,从分泌到增生,再到脱落,增生是为了适应于孕卵着床的需要,使孕卵着床有一个肥沃的土壤,如果没有怀孕,这一部分子宫内膜就会脱掉,形成月经来潮,对于月经期排毒这种说法是完全错误的,排出的不是毒素。如果想使经期中的经血排的比较干净,有以下几种方法:第一、如果没有子宫的器质性病变,宫腔和宫颈通畅,通常情况下是不需要做特殊处理,都会完完全全的排出来,当然在月经期间适当的活动,喝一些当归、红糖、生姜、羊肉汤等温性的食物,帮助经血快速排出,能够减轻宫寒导致的痛经不适。第二、如果有特殊的情况,比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、宫颈管狭窄、宫腔的粘连和子宫的过度屈曲时,可以采取保守措施,借助于中医中药的方式促进月经血的排出,包括使用益母草、新生化颗粒、山鸡粉等活血化瘀、促进子宫收缩的药,可以使经血尽快排出,孕期适当的活动,在重力和机械的作用下也有助于排出经血。第三、可以通过针灸、艾灸来刺激子宫的收缩,促进子宫经血的排出。第四、如果是因为子宫过度的屈曲,可以通过体位的改变使子宫位置发生变化,帮助经血排出。总的来讲,采用上述方法都会使月经血很干净的排出,但是月经血排毒这个说法是错误的,是没有任何根据的一种说法。"

语音时长02:48''

王少为北京医院

2023/12/18收听(51110)

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