月经期排出经血是人体的一个自然的生理过程,而经血是脱落的子宫内膜,所以本质上来说,经血的排出并不是排毒,也不存在怎么排能排的更干净的说法。
但从医学角度来看,月经期排出经血的确也算是一种保护机制。因为女性的身体是随着体内激素的变化而变化,雌激素促进子宫内膜增生,让其变厚,子宫内膜变厚是为了孕育下一代,方便受精卵着床。如果排卵后卵子没有遇到精子,子宫内膜便派不上用场,于是就脱落了;脱落的子宫内膜碎片和其他物质形成经血,从宫口流出后进入阴道,然后排出体外;若无法顺利排出,就会造成经血淤积,引起疼痛或其他严重症状,所以一定程度上来说,排出经血意义重大。
如果是因为处女膜闭锁、子宫内膜疾病或者是盆腔感染等导致经血无法顺畅排出,则需要积极进行治疗;但若可以顺利排出,而且很规律,那为了更安全的度过经期,需要注意一下这些问题:
1.避免捶打腰背
经期内女性往往有腰酸背痛的感觉,很多人会习惯性的捶打腰背来缓解症状,实际上这种行为可能会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,引起月经过多或经期延长。
2.避免性生活
月经期间,子宫内膜脱落出血,子宫腔的表面有伤口,且宫口开放,倘若这个时期过性生活,不仅会造成经量增加、经期延长,还可能将病菌带入阴道,易逆行而上进入子宫腔,造成宫内感染。
3.避免不良饮食行为习惯
例如饮酒、过多食盐、过多饮茶、进食过于酸辣的食物以及生冷饮食,可能会造成经期腹痛、腰酸等不适症状。
4.避免剧烈运动
月经期间,由于性腺的变化,必然会影响到女性的免疫系统,使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动,不仅会增加经期的不适,而且可引起经量过多和经期延长。
参考文献
[1]田秦杰.第一本月经管理书[M].北京:中国妇女出版社,2016.08:29.
[2]苏竞梅.女性经期注意事项[J].人人健康,2012(11):49.