月经一直是好多女性的烦恼，正常的月经周期是21~35天，可是有的女性会遇到月经迟迟不来的情况，于是就有了药物催经、膳食调理、情绪调理、生活调理等催经方法。但是女性朋友还要明确月经不来的原因，必要时要咨询医生。

药物催经

黄体酮用来人工调整月经周期具有一定作用，但使用时必须慎重。

因为造成月经推迟的原因很多，黄体酮不是万能的，它的主要成分为孕激素，其催经作用就在于它可以使子宫内膜呈分泌化改变，停用黄体酮后子宫内膜萎缩脱落，发生撤退性出血，仅适用于孕激素分泌不足引起的停经。

且黄体酮作为激素类用药，属于处方药，需在医师指导下使用，以免对人体产生不利影响。

膳食调理

月经不规律的女性应注意改善日常饮食，生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，多饮温开水，保持大便通畅。

体质偏热性的女性，多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激性食物。

如果是气血虚者平时须增加营养，如牛奶、红枣、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

也可在月经来临前几天，喝一些红糖红枣水，有助于补气血，促进月经的到来。

情绪调理

如果女性经常精神压抑、焦虑、忧伤等，会影响到正常月经周期，因此保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动对月经的规律到来有一定帮助。

生活调理

保持生活规律，注意保暖，避免寒冷刺激，同时也要注意避免过劳，以及注意清洁卫生，尤其注意外生殖器的卫生清洁。

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，避免穿丁字裤，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

除通过以上方法催月经外，还应注意是否存在原发疾病。如果女性发现月经不规律，特别是女孩青春期无排卵功血应及时就医，在妇科医生的指导下进行规范治疗。

参考文献

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[2]李红梅.月经失调怎么办[J].养生保健指南,2020(6):97.

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