月经周期的长短因人而异，一般为21~35天，此范围内均属正常，但是如果本身周期就不长还总是提前4、5天，这可能与营养不良、情绪因素、节育环影响、药物影响、饮食因素等因素影响有关。

1.营养不良：月经周期的维持有赖于一定比例的机体脂肪，若机体营养不良，就可能引起身体脂肪含量下降，进而使内分泌出现问题，导致月经总是提前。

2.情绪因素：长期压力大、精神紧张、焦虑等不良心理因素可能使大脑机能紊乱，造成下丘脑-垂体-卵巢性腺轴异常，进而会造成激素分泌的紊乱，从而导致月经提前。

3.节育环影响：如果节育器的大小不合适，压迫子宫内膜，会导致局部炎症发生，或者节育环如果激活子宫内膜的纤维蛋白溶解酶，则都会导致月经提前。

4.药物影响：有些药物服用后，会导致女性内分泌紊乱，如抗生素、避孕药、放化疗药物，以及治疗精神疾病药物等，但停止服用后，月经一般会逐渐恢复正常。

5.饮食因素：如果过量食用补品、高激素含量的食物，如蜂王浆、雪蛤等，或长期抽烟、喝酒，可干扰正常月经的生理过程，刺激子宫内膜引起月经提前。

6.妇科疾病：如黄体功能不全、子宫内膜异位症等。前者最典型的症状表现为月经周期缩短，可出现经常月经提前的情况；后者会导致子宫内膜组织在其他部位生长浸润，此时子宫内膜剥脱可引起月经提前。

综上所述，如果月经经常提前4、5天，且月经周期小于21天，调整生活作息、饮食习惯后，效果不佳，就应及时就医，在医生的指导下进行相应治疗，让月经周期早日回归正常。

参考文献

[1]杨建峰总策划;李开生主编.养好子宫女人才能更美[M].南昌:江西科学技术出版社,2014:54.

[2]郎景和主编.女性健康全书[M].北京:中国妇女出版社,2015:128-130.