女性刚做完人流后不宜吃辣，特别是术后1周内，忌食辛辣刺激性食品，如辣椒、酒、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，不利于子宫的复旧和身体康复。如果实在想要吃辣，可以酌情在1个月后少量食用。

做完人流后，为了促进机体康复，女性朋友们必须在各种食物的数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。人流术后女性在饮食调整上要注重以下几点：

1、蛋白质是抗体的重要组成部分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗，因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪摄入，术后1周内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

由于人流后患者体质虚弱，应卧床休息2～3天，然后下床适量活动，并逐渐增加活动时间，可做轻体力劳动和散步等，切忌从事重体力劳动。另外，人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵，如果不坚持避孕，很快又会怀孕。因此，人流术后，夫妻双方应选择安全可靠的避孕措施，绝对不能把人流手术当作避孕节育的措施。

参考文献

[1]李光敏.人流后饮食注意事项[J].东方药膳,2019(15):246.

[2]王佳燕.人流后应该注意什么[J].健康博览,2017,(3):50-51.