做爱不仅是两个人感情的润滑剂，对双方的身体健康也是大有益处。一般来说，和谐的性生活能让双方产生快乐，还有帮助睡眠、有效减肥、缓解压力、缓解疼痛等好处。

好处一、产生快乐

和谐的性生活能让夫妻双方精神愉悦，身心舒适，得到一定的满足，会更加渴望以及喜欢性生活。性爱之所以能够让人们快乐，主要是因为大脑中能够释放大量的多巴胺，多巴胺属于一种神经递质，是一种快乐激素，可以让人们的精神变得更加振奋和愉悦。

好处二、帮助睡眠

研究显示性爱有帮助睡眠的作用，可以缓解失眠的症状，且对男人的助眠作用比对女人更强。性生活之所以更容易让男性快速进入睡眠状态，是因为男性射精后，大脑中前额叶皮质区域会慢慢放松，活动逐渐变慢，这也许就是男人性爱过后很快就能呼呼大睡的原因。

好处三、有效减肥

30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里。能让人轻轻松松减去多余脂肪。据调查显示，一个热烈的接吻燃烧12卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧50卡路里，最迟缓的做爱亦可每小时燃烧200卡路里。

好处四、缓解压力

性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。

好处五、缓解疼痛

研究发现，性爱可以缓解疼痛，60％偏头痛患者和30％丛集性头痛患者在性爱后，头痛症状得到了缓解甚至消失。因为性生活时达到高潮，可以增强女性的疼痛耐受度。此外还归功于女性在性爱中分泌的内咖肽，也有缓解疼痛的作用。

虽然适度做爱对身体的好处多多，但要保持规律的性生活，不能过于频繁，且应在双方都有性爱的欲望时进行，避免粗暴性爱，不然会给身体带来反效果。另外，性生活前后要注意个人卫生，做好避孕措施，以免带来不必要的麻烦。

参考文献

[1]张宝华.性爱对大脑有多种好处[J].家庭医学,2022(5):44.

[2]刘云.“房事”原来有这么多好处[J].人人健康,2016(20):70-71.