关于洗头发和脱发之间的关系，总是争论不休。在这里我要为大家说明，长时间不洗头确实会导致脱发，这是为什么呢？别急，接着往下看！

这是因为在我们每个人的头上都有头螨和细菌，如果平时定期洗头发可以减少这些头螨和细菌的数量，还可以清理表皮油脂，使毛孔通畅。

如果长时间不洗头，就会导致很多的头螨和细菌在头皮上安营扎寨，并大量繁殖，头皮毛孔分泌的油脂也会越来越多，头螨也会通过啃食头皮屑，同时代谢各种垃圾将毛囊堵塞，加重头皮油脂的分泌，因此就会导致毛囊萎缩或发炎。

毛囊一旦不健康了，头发就会提前脱落，有些人还会大量掉发，露出稀疏的头皮，颜值容貌受到影响。如果炎症比较严重，还会导致毛囊坏死，有的地方就不会长出新的头发了，最终形成瘢痕。所以说长时间不洗头会导致脱发！

说到这里，有些人就会提出疑问，多少天洗一次头合适呢？

其实答案很简单，如果发质偏油性，可以2天左右洗一次头；如果是干枯发质，平时头发也不爱出油，可以3-4天洗一次。此外，如发现头皮发痒或发现用指甲挠的时候夹缝里有大量的油脂和“白泥”，也要尽快洗头，这通常是油脂垃圾堆积过多导致的。

而我们在洗头时，也应注意以下几点：

洗头时要选用合适的洗发液，避免过多使用碱性洗发剂，油性头发可选用去污力略强的洗发剂；干性头发可选用滋润型洗发剂；中性头发可选用温和的洗发剂。

水温37℃-38℃最适宜，过烫的水容易使头发受损伤而变得松脆易折断。

洗头时要将洗发水按摩至起泡后再涂在头发上，不要直接倒在头发上，洗头发时也不要用指甲猛抓头发，以免损伤头皮。

将洗发水彻底冲洗干净，否则洗发水中的碱性成分会残留在头皮和头发，损伤头发，进而导致脱发。

参考文献

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