芒果味道香甜，深受人们的喜爱，那么在长痘痘期间是否可以大快朵颐呢？答曰：可以少量吃一些芒果，但是不能多吃。

这是因为芒果是一种营养价值比较高的水果，长痘痘的人群少量食用可以起到以下作用：

1、芒果中含有丰富的β-胡萝卜素，进入体内后能够转变为维生素A，而维生素A能够防止皮肤过度角化，有助于减少痘痘的生成，另外还具有美白皮肤的作用；

2、芒果富含膳食纤维，食用之后膳食纤维在胃肠道内，可以吸水膨胀从而帮助粪便形成，同时也能刺激肠道蠕动，加快粪便排出体外，因此对于便秘而引发痘痘的人群，可以少量食用。

但同时芒果也不能多吃，因为芒果属于热性水果，食用过多可能会导致上火，加重长痘的症状。因此对于长痘痘的人来说，可以少量食用芒果，但是不能多吃~

另外，在长痘痘期间，饮食方面还要注意以下几点：

• 避免油腻辛辣刺激性食物以及甜食，如辣椒、烧烤、蛋糕等，这些食物会刺激皮脂腺分泌增加，导致脸上油脂分泌旺盛而加重痘痘。

• 多吃富含膳食纤维的食物，如杂粮、绿叶蔬菜等，以保持大便通畅，促进机体代谢。

• 多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菠菜等，维生素可参与机体多种物质的氧化和代谢，从而帮助痘痘消退。

最后还想提醒大家，长痘痘期间除了要注意饮食护理，还要注意清洁护肤，调整生活习惯，如果痘痘反复发作或者症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。

参考文献

[1]华华.脸上长痘痘,还可以化妆吗?[J].中医健康养生,2017(11):50-51.

[2]李靓,朱涵彬.芒果营养成分及保健功效研究进展[J].江苏调味副食品,2021(03):10-12+16.