痘痘似乎与年龄的大小、是否熬夜以及饮食如何等，关系密切，所以总有人觉得长痘是为了排毒，实际上这是个错误的认知，长痘和排毒并无关系。

痘痘多好发于面部和胸背部，这些区域有非常丰富的皮脂腺，皮脂腺分泌的皮脂可以保持皮肤的湿润；但若皮脂腺功能异常旺盛，就会导致皮脂的大量分泌，这些皮脂无法自动清除，可导致细菌繁殖增加，进而导致炎症反应，从而产生痘痘。此外，若是毛囊周围细胞角化异常，导致毛囊口变小，皮脂无法排出，也可形成肉眼可见的粉刺。由此可得知，痘痘多是由于人体内分泌失调、皮脂分泌增加或皮脂腺角化异常导致的，和排毒并不相关。

而中医中所谓的“排毒”，指的是打通人体的管道，排出毒素。人体绝大部分的毒素来自体内自身新陈代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物，比如含有大量废弃物和胆汁的粪便、含有尿素等代谢产物的尿液等等，所以排毒的重要通道其实是消化道，与长痘并无关系。

为了降低痘痘出现的频率，在生活中我们可以通过减少甜食、脂肪等食物的摄入，避免饮酒和刺激性食物，常用温水、温和且清洁力足够的产品进行清洗，保持清洁等方式来进行痘痘的防治。

但是当我们发现自己长痘频繁且严重时，应及时前往正规医院，在专业皮肤科大夫的指导下进行治疗，一般预后良好。

参考文献

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[2]张彩山编著.家庭健康医疗实用大百科[M].天津:天津科学技术出版社,2019:231-232.