丰满的胸部可以使女性充满魅力，而如何让乳房饱满坚挺，方法层出不穷，不少人也在尝试按摩丰胸。实际上，正确的按摩虽然有一定辅助丰胸的效果，但效果较慢且不明显，一般不作为想要丰胸人群的选择。

要想达到真实、长久丰胸的效果，一般可以通过饮食、药物或手术来实现。

食物

食物丰胸虽然见效慢，但是一个低风险又颇为有效的方法，如黄豆和葛根内含有大量的植物雌激素，对女性体内的雌激素水平可以起到双向调节作用，是很好的“天然保健品”。

药物

使用激素类药物也能达到丰胸的效果，但外源性雌激素会影响体内雌激素的分泌，一旦停用，反弹会很严重；若长期使用导致雌激素过量，还可能会发生色素沉着、乳腺増生疼痛等症状，因此较少用，且需严格在医生指导下使用。

手术

现常使用的是假体植入和自体脂肪填充，其中假体植入丰胸手术是通过手术的方法，将假体放置在胸大肌和胸壁之间的间隙或腺体后方的乳房后间隙，此方法是世界上开展时间最长、较成熟的丰胸方法。而自体脂肪丰胸手术是利用患者自身的脂肪或筋膜组织来填充乳房，使乳房丰满，自体脂肪组织相容性好，一般没有免疫排斥反应。

在发育期间，建议女性选择合适的内衣，过小的内衣会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的内衣又可能导致胸部下垂，因此合适的内衣选择也非常重要。如果想要快速达到丰胸的目的，建议前往正规医院，在专业医生指导下，选择合适的方法。

参考文献

[1]陈洁.按摩乳房有用吗[J].中国生殖健康,2018(11):8-9.

[2]庞广赫,夏仲元.丰胸、哺乳、防癌,乳房保健究竟有多少误区?[J].家庭中医药,2017,24(11):49-52.